공복 혈당이 높게 나왔습니다

어떤 이상인지는 잘모르겠으나.....
유산소 운동 많이해주세요~ 하루에 1시간씩  조깅.빨리걷기등.

내당능 초기일 수 있으니 당화혈색소 및 씨펩검사 해보세요

혈압은 혈당처럼 오르락내리락합니다.
그런데, 혈압, 혈당 모두 약으로 조절하는 것보다는 식생활개선에 주안점을 두면 수치는 저절로 좋아지게 됩니다.
제가 아는 60대 여성분은 혈압 150대였는데, 저의 강력한 조언으로 식생활개선과 건강보조식품, 3일단식 2번으로 혈압이 115까지 떨어졌습니다. 그 분도 일시적이라고 보고 계시지만 꾸준한 음식과 운동 관리로 혈압조절에 자신감을 얻으셨죠.
혈당 또한 마찬가지로 GI수치가 낮고, 밀가루,튀김, 3식(간식,야식,과식)을 피하고, 채식위주의 식단을 유지하면 저절로 좋아지게 됩니다.
당수치보다 당화혈색소인 HbA1C 가 더 중요하므로 이 수치의 변화량에 유의하시고, 식단조절에 힘쓰면 모든게 좋아질 겁니다.
힘내세요.

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