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허리디스크로 입퇴원후 자전거 운동에 관심이 가네요^^ 추천좀 해주세요~

라일시피르 2014-05-27 (화) 21:04 조회 : 1440 추천 : 0

3월에 입퇴원하고서 이제는 머 정상생활은 물론 어느정도의 운동도 충분히 괜찮아진 30세입니다

그래도 먼가 힘든 운동을 하게 되면 허리가 아파오는건 당연한건데, 건강엔 자신있다가 태어나 처음으로 입원을 해봐서

트라우마가 좀 있네요

그래서 자전거를 우습게 보는 거일수도 있겠지만, 자전거를 취미로 입문해 보려고 하네요^^

당연히 흔들림이 많을거라고 생각되는 산악이나 이런류가 아니고, 출퇴근도 그냥 자차 운전합니다.

순수하게 저희 동네및 옆동네 순방정도 겠네요 ㅎㅎ

그래서 가격대도 저렴하게 30정도 생각 하는데,, 종류도 생각외로 너무 많고 제가 너무 이쪽 관련은 무식해서 도움좀 청해도 괜찮을까요?

그냥 하이브리도 사면 된다는 말은 많지만 어떤 모델이 좋을지까진 안알려줘서,, 혹시 추천하는 모델이라도 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

집은 청라국제도시라서 신도시라 그런지 자전거도로도 좋아 보이고, 근처 탈만한 곳도 많아서 괜찮을거 같아요^^

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댓글 12개

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삐꾸네 2014-05-27 (화) 21:12

그냥 삼천리 자전거같은데서 파는 유사MTB 자전거 사시면 됩니다. 가격은 30만원이면 충분히 사죠. 그런데 이런 자전거는 말 그대로 샤방샤방 타고 다니는 용도이고, 자전거를 이용해서 본격적으로 운동을 하고 싶다하면 이야기가 180도 달라지죠. MTB로 갈것이냐, 로드자전거로 갈 것이냐. 서울 사신다면 서울은 자전거 도로가 잘 되있어서 로드 자전거로 시속 30~50 유지하면서 한강돌면 재미있습니다. 로드 자전거 동호회도 엄청 많은데 가장 유명한 곳이 다음의 자출사(자전거로 출퇴근 하는 사람들)이고 서울 지역별로 번개를 매일매일 합니다. 진짜 매일매일 해요. 주로 모이는 장소는 잠수대교 옆 공원 그런곳에서 맨날 모이죠. 동호회인만큼 장비자랑도 하긴 하는데, 자전거 동호회라서 허벅지 근육이 좋은게 장땡입니다. 토요일 일요일 같은 경우는 좀 장거리를 가는데 예를 들면 잠수대교에서 행주대교까지 간담에 그 근처에서 맛집에서 밥먹고 다시 돌아오는 형태죠. 그런데 아시다시피 로드자전거는 쑤그려서 공기저항 적게 하는데 허리에 안좋습니다. 재활치료 목적이라면 유사 MTB 사셔서 샤방샤방 다니는게 좋을 겁니다. 근데 샤방샤방 다니면 또 재미가 없죠. 저는 차라리 자전거 보다는 수영하는게 좋아보이네요.

라일시피르글쓴이 2014-05-28 (수) 10:16

ㅎㅎ 다들 제 건강에 관심을 가져 주셔서 감사합니다^^

대마법사 2014-05-27 (화) 21:59

허리디스크면 아무래도 숙이는게 힘드실거 같은데
하이브리드도 오래 타면 허리 아파요
거기다 방지턱이라든가 그런거 넘을때 충격이 오는것도 있고
30 정도로 보시는거면 유사엠티비쪽이 허리에 무리가 덜 가지 않을까 생각이 드네요

쥐잡는날 2014-05-27 (화) 22:05

몸이 안좋으시면 안락한 풀샥 MTB로..

로드는 허리가 탑튜브와 평행이 되서 다리와 팔 사이를 지탱해주는 또하나의 프레임 역할을 하기때문에 의외로 상체가 좌우 비틀림에 대한 힘을 많이 받습니다. 그래서 로드는 디스크 회복중인 분에겐 좀 거시기함;;

fay23 2014-05-27 (화) 22:06

저기요;;;;;;
저도 허리디스크로 고생하는 사람입니다만.....

자전거 왠만하면 타지마세요;;
허리디스크 환자에게 정말 안좋은 운동 중 하나인데;;
참고로 저 입원 당시에
같은 병동에 입원해 있으시던 분이 계시는데..
자전거 타는 걸 너무 좋아해서.. 거의 매일 자전거 타시다가
허리디스크 걸리신 분입니다;;

자전거 말고 다른 운동을 찾아보심이 좋을 듯해요;;

가메이 2014-05-27 (화) 22:25

허리디스크면 자전거 좋지 않아요. 윗분 말대로 수영이 좋습니다 허리운동에는요. 아니면 걷기나..

천혜향 2014-05-27 (화) 23:19

저도 디스크 수술했었는데.. 자전거 허리에 많이 무리가는 운동이에요.. 걷거나 뛰는쪽으로 알아보심이 좋겠네요

천혜향 2014-05-27 (화) 23:19

하지만 수술 후에도 포기 못하고 라이딩을 즐기고 있죱 ㅠ.ㅠ

회오라 2014-05-27 (화) 23:40

허리디스크엔 속보가 최고임. 딴거 필요없음. 속보로 척추를 지탱해주는 근육이 강화됨.

몽키D노 2014-05-28 (수) 10:20

저도 허리가...ㅠ 2주째 계속 라이딩은 하고 있습니다~^^;

highop2 2014-05-29 (목) 07:07

저도 허리디스크 파열로 수술 후 여기 게시판에 글 남겼는데, 대부분이 자전거가 허리에 좋다! 라고들 하시더군요. 결론은 절대 좋지 않습니다! 실내에서 타는 고정식이면 모를까, 수술 받았던 의사도 가볍게만 타고 절대 무리하지 말라고 하시더군요. 다른분들이 알려주셨지만 빠르게 걷기가 최고 입니다.

아나까라까라 2014-05-29 (목) 14:42

허리디스크에 자전거 않좋습니다. 허리 좋았던 사람도 자전거 타면 허리 망가집니다.
그냥 걸으세요.

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