실내 자전거 타시는분 계신가요?

곧 빨래 건조대로 변한다는 실내자전거죠..ㅋㅋㅋ
왠만큼의 의지가 아니면 실내자전거로 살 빼기 힘들실거에요.ㅋㅋ

다른 건 모르겠는데 재미가 없어요 재미가.. 밖에서 경치 감상하면서 타시는게

진짜 윗님 말처럼...재미가 없어요 재미가..;; 밖에선 몇시간씩 타는데
헬스장 가서 실내자전거 타면 10분만 타도 엄청 오래탄거 같고 타기 싫어져요;;

실내에서 고정로라 탑니다
동영상없으면 미친짓이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동효과는있습니다 다만 내가 얼마나 하는가따라서 달라지겠죠

실내 자전거로 다이어트 했다는 사람 못 봤습니다.
오히려 잘못하면 허벅지만 두꺼워지고요.
그리고 핸드폰으로 동영상 보면서 타세요...
힘든거 보다 지겨워서 다음에 탈 엄두가 안 나요...

땀도 안나던데요?? ㅎㅎㅎ

몇 분 타셨나요?? 엄청나던데..안 쉬고 기어조정 해가면서 드라마 한편 봤으니까 거의 1시간..땀 엄청나던데.. 그리고 다리 힘 풀려서 벽에 기대서 물 먹고 바로 씻었는데 씻는것도 서서 못 씻고 앉아서 씻음..

전 처음 시속17로 시작해서 점점 올려  22까지 갔었는데
힘들어서 19에서 20으로 딱 30분타고 간단한 근력운동하고
식단조절없이 3개월 5kg정도 감량했습니다 저항없이 해서 그런지 허벅지 안두꺼워지고 오히려 가늘어졌어요
걷기나 달리기가 하고 싶은데 발등이랑 정강이가 아파서
못하겠어서 어쩔 수 없이 자전거만 타네요
저번달  메르스때문에 주민센터 헬스장이 문을 닫아
오늘부터 다시 가는데 생각만 해도 지겹네요

허벅지가 가늘어지는게 체감되나요?

찌기전 입던 바지가 허벅지에도 안들어 갔었는데 이제는 허벅지 까지는 들어가요ㅎㅎ

실내 자전거 한번탈때 40분정도 타는데 땀은 좀 나긴하는데 이게 과연 운동이 될까..의구심이 들더라구요 경험담 감사합니다 꾸준히 해봐야겠네요

전 진짜 자전거 올려놓고 타는 평로라로 6개월 동안 20키로 뺐습니다. 일주일에 5번씩 아침 공복운동으로요. 물론 동영상은 필수입니다.

아 한번탈때 40분~50분입니다

쓰다보니 내용이 점점 늘어나는데 다리 굵어지시는게 싫으면 기어를 가볍게 하고 빨리돌리는 방식으로 운동하시면 됩니다. 평로라는 바퀴가 일정속도 이상으로 돌지 않으면 서있을수가 없기때문에 영상보면서 다리가 느슨해진다거나 그런게 없습니다

다이어트용 실내자전거라..평로라는 관련이 ㅠ 그래도 댓글 감사합니다

고정로라 20분만 타면 땀이 그냥 비오듯이 흘러내리는데..;;;

실내자전거는 아이패드나 패블릿 피시에 넣어놓은 영화나 예능프로 보면서 탑니다. 안그럼 지루해서 못타요.. 그리고 페달을 설렁설렁 밟지 마고 빠르게 밟아야 합니다. 유산소 운동의 효율은 심박수와 관련이 많은데, 최소한 호흡이 살짝 가빠질 정도의 속도를 내셔야 운동효과가 있을 겁니다. 설렁설렁 타면 별로 효과가 없을거예요.. 제가 산증인..

정말 효과를 보고싶다면 속도를 조절해보면서 심박수를 측정해보세요. 유산소와 심박수 얘기는 네이버에 유산소 심박수치면 많은 정보를 얻으실 수 있을 겁니다.