허벅지 팁좀 주세요 ..

구기운동 같은거 안하시고 최대한 다리 운동 않하시면 근육이 줄어듭니다 그러면 빠져요

저도 부탁드립니다.. 상체는 얇은데 허벅지랑 종아리가 엄청 굵어서 슬림핏바지같은건 꿈도못꾸고 트레이닝바지만 입고있네요;;

운동보다는 스트레칭 같은걸 많이 해줘야할듯..

남자는 허벅지입니다.. 빼지마세요..

빙고~ 누군 못키워서 난리~

여름이면 반바지 많이 입을텐데....

너무 얇으면 또 안좋아보이던데.....

여자는 모르지만....남자는 짧지만 않으면 건강해보이고 좋던데 ㅋ

마라톤

개인적으로 남자분이시면 10kg 정도는 더 찌셔야할듯...

저는 개인적으로 다리가 얇아 고민입니다. 털도별로안나고 피부도하애서 비오는날 반바지입고 우산쓰고나가면 뒷모습이 참... 친구들이 뒷모습 즥인다고 ... 하체운동 하려고 요즘 자전거타는데 진전이없내요 ㅜ ㅜ

175에 60이면 근육을 늘릴 고민을 하셔야지요

닥치고 스쿼트! 남자의 허벅지 매력을 모르는 바보!

남자 20세 중반을 넘어서면, 근육이 모든걸 판가름함.
그때까지 근육을 튼실하게 붙인 남자에게는 여자들이 묘한 눈길을 주며,
친한 여자들은 뜬금없이 남자 몸을 슬며시 만지며 성희롱을 함.
어처구니 없지만 그게 현실.

스쿼트 추천

안드로이드 앱중에
]재미어트 ?

이거 스쿼트관련 운동 여러개잇든데요

근육이 아닌 지방일 경우 보기 흉할수도 있습니다.
저도 한때 비만이었고 다리살을 빼기위해 자전거를 미친듯 탔습니다.
여기서 중요한건
줄이려고 하시는것이기 때문에
부드럽게 기어를 조절하시고 오래 타시는게 중요합니다.
그래야 근육을 유지하면서 지방을 뺄 수 있습니다.
그리고 단기간에 빼려고 하시진 마셔요... 그게 진짜 그랬다면 세상사람들 다 날씬할겁니다.
운동의 효과는 한달 두달 지나가면서 효과가 있습니다.
늘 꾸준히 해야하는게 중요합니다.

175에 60이면 꽤 말랐단 말인데 다리가 굵다는 것이 보통 사람 기준이 아니라 개인적 기준이 아닐까요....
정말 다리가 굵다면 상체는 뼈밖에 없은테니 상체운동을 해서 비율을 맞추는게 좋을 것 같아요.
등운동 부터 시작해보시길 바랍니다

나이먹으면 자연스럽게 빠져요

저기.... 정말 진심 권해드리는 말씀인데 175에 60이면 남자시라는 가정하에... 마르셨습니다.
살을 좀 찌우시고 운동을 하셔서 상체를 키우셔서 벨런스를 맞추세요....

남자는 나이먹으면, 어차피 팔/다리 가늘어집니다...

왜.. 마른 상체를 기준으로 하체를 맞추려고 하시나요...

어린가보네요 ㅋㅋㅋ나이 먹어보세요 못키워서 안달입니다.

무조건 유산소 운동입니다....

효과적은./..??