인기글 [05/22] (회원게시판) 합격했습니다........ㅠ (100)  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
알뜰공간
 업체정보  | 핫딜정보
 컴퓨터견적  | eTo마켓
 자동차업체  | 남성스타일
 보험상담실  | 대출상담실
자료공간
 공개자료실  | 추천사이트
포인트공간
 포인트응모  | 포인트배팅
 포인트선물  | 홍보포인트
 가위바위보 | 자동차경주
 포인트슬롯 | 포인트복권
 이벤트/충전소 | 포인트순위
이토공간
 공지사항  | 문의사항
 자주묻는질문  | 토렌트팁
 포인트적립 및 계급정책안내
   
[정보]

복부 운동 루틴.gif

글쓴이 : Timbaland 날짜 : 2018-10-08 (월) 20:27 조회 : 48910 추천 : 167  

























































영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고

힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.

20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.

Timbaland님이 작성하신 다른 글

부산노숙자 2018-10-09 (화) 18:39
복부 운동
서벨리 2018-10-09 (화) 20:02
ㅇㄷ
달의소년 2018-10-09 (화) 20:22
ㅇㄷ
베로니카x 2018-10-09 (화) 20:42
복부운동 ㅇㄷ
맥사서고생 2018-10-09 (화) 20:52
일주일하기 힘들다....
넘기면 성공.....ㅠㅠ
뉴스특보 2018-10-09 (화) 21:02
TeRuTeRu 2018-10-09 (화) 21:39
복부운동 ㅇㄷ
원호0034 2018-10-09 (화) 21:48
복부운동 ㅇㄷ
Dexter모건 2018-10-09 (화) 22:04
복부운동
에레레 2018-10-09 (화) 22:38
나도 와드
근데 얼마나 따라갈지 ㅜㅜ
과유불급 2018-10-09 (화) 23:14
복부은동 ㅇㄷ
그리폰0 2018-10-09 (화) 23:16
복부운동 ㅇㄷ
Aazathot 2018-10-09 (화) 23:19
1번에서 GG
선녀와나훗끈 2018-10-09 (화) 23:42
복부운동 ㅇㄷ
RuKaa 2018-10-09 (화) 23:43
복부운동 ㅇㄷ
gourdrea 2018-10-10 (수) 00:14
복부운동 ㅇㄷ
saimur 2018-10-10 (수) 01:32
복부운동 ㅇㄷ
Gpolya 2018-10-10 (수) 01:34
복부운동 ㅇㄷ
유인원27 2018-10-10 (수) 06:04
복부운동 ㅇㄷ
폭탄용이 2018-10-10 (수) 06:41
복부운동 ㅇㄷ
요호호호 2018-10-10 (수) 12:42
ㅂㅂㅇㄷ ㅇㄷ
제피제피 2018-10-10 (수) 13:22
복부 운동 ㅇㄷ
d4theace 2018-10-10 (수) 14:20
같이 하면 효과가 더 좋을거 같은데
남코 2018-10-10 (수) 14:35
복부운동
카케미츠 2018-10-10 (수) 16:35
복부운동 ㅇㄷ
홍차T 2018-10-10 (수) 22:02
할 수 있다~~
초베리롱 2018-10-10 (수) 22:04
ㅇㄷ
잉잉잉잉잉잉… 2018-10-10 (수) 22:31
으잌ㅋㅋ 괜히 유격훈련생각이남..
사십만분의일 2018-10-10 (수) 23:31
ㅇㄷ
오라메딕 2018-10-10 (수) 23:47
과연 내가 할수 있으려나 ㅋㅋ
GR아빠 2018-10-11 (목) 00:55
복부운동 ㅇㄷ
나패션 2018-10-11 (목) 09:33
운동ㅇㄷ
길팀장 2018-10-11 (목) 11:04
복부운동 ㅇㄷ
올드문 2018-10-11 (목) 16:52
복부운동 ㅇㄷ
쭈니아뵤 2018-10-11 (목) 22:22
복부운동 ㅇㄷ
자이바드 2018-10-12 (금) 04:57
복부운동
하얀왕 2018-10-12 (금) 16:18
요즘에 다이어트하고 나서 이거본서 본근운동 하는데 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
줄넘기 배드민턴 축구가 더편해요 ㅠㅠ
푸우짱 2018-10-14 (일) 00:37
운동해보겠습니다
달려라토끼 2018-10-15 (월) 08:34
복부 운동 루틴 ㅇㄷ
불타는쭈꾸미 2018-10-16 (화) 18:29
복부운동 ㅇㄷ
보노바노 2018-10-17 (수) 12:14
복부운동 ㅇㄷ
날자팬더 2018-10-17 (수) 17:06
1번만 하루에 30개 씩 틈틈히 해도 살 줄줄 빠짐
Griezman 2018-10-23 (화) 21:26
ㅇㄷ
금빛미르 2018-10-24 (수) 21:33
복부운동 ㅇㄷ
라이드 2018-10-27 (토) 21:33
복부운동 ㅇㄷ
이마에게 2018-11-23 (금) 10:13
복부운동 ㅇㄷ
초딩부터땅콩 2018-12-11 (화) 12:48
복부운동 ㅇㄷ
백숫먹어 2018-12-16 (일) 18:17
복부
Like르미 2019-03-08 (금) 13:25
복부운동 ㅇㄷ
처음  1  2  3
   

인기  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순 | 반기조회순 | 반기댓글순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
 [공지] ※ 인기게시판은 각 게시판에서 추천 및 조회수로 산정해 자동으로 이동됩니다. eToLAND 11-20 23
 [시즌특가] 곧 다가오는 여름! 바캉스! 여행! 어디든 이 백팩 하나면 끝! 뉴엔 05-23
20100  [회원게시판] 합격했습니다........ㅠ (100) 스샷첨부 우하핫아하핫 05-22 14775 89
20099  [엽기] 실시간 100분 토론 군인녀 발언.jpg (225) 스샷첨부 한계를넘어서… 05-22 37058 49
20098  [사용기/후기] 알리 익스프레스 환불 후기 (38) Smile에스 05-22 18309 36
20097  [회원게시판] 유부남의 개꿀팁 (118) 스샷첨부 닐삼촌 05-22 22454 38
20096  [블박] ㅅㅂ놈이 바뀌는 상황 (78) 스샷첨부 황금복돼지 05-22 32110 70
20095  [기타] 해외 아미는 정말 알고있을까?.jpg (99) 스샷첨부 왜죠 05-22 31805 70
20094  [정보] Excel for Everyone(엑셀공부자료) (133) dadapapa 05-22 15393 98
20093  [공개자료실] 4k Video Downloader v4.7.0.2602 설치버전+Portable (4K 유튜브 동영상 다운로드) (43) 스샷첨부 PzGren 05-22 9407 29
20092  [공개자료실] WifiInfoView v2.45 (무선 네트워크 WiFi 정보 표시) (28) 스샷첨부 PzGren 05-22 8079 10
20091  [유머] 모델 김우현 일침 (166) 스샷첨부 posmall 05-22 46070 55
20090  [회원게시판] 결혼을 결심하게된 원인은 '빤스'때문... (172) 칫솔과치약 05-21 35924 304
20089  [연예인] 방심한 레깅스 모모 (62) 사나미나 05-21 49498 31
20088  [유머] 현직 경찰인데... 여경이 원망스럽네요...ㅠㅠ.jpg (136) yamato 05-21 37924 143
20087  [기타] 전세계 최고의 기술자 (130) 스샷첨부 찬란하神김고… 05-21 60144 132
20086  [유머] 무서운 사채업자 이야기 (69) 스샷첨부 기범 05-21 42337 87
20085  [반려동물] 짧은ㅠㅠ 브라우니 (39) 칫솔과치약 05-21 21152 38
20084  [기타] 대천항 수산시장 갑질 근황 (63) 스샷첨부 사니다 05-21 38977 96
20083  [기타] 졸업생 모두 광분시킨 졸업식 연설 (90) 스샷첨부 블루복스 05-21 36034 107
20082  [유머] 볼트 하나로 롤 카타리나 칼을 만들어 보았습니다.(자작, 스압).jpg (191) 스샷첨부 대장장이코호… 05-21 32145 95
20081  [연예인] 방송중 계속 혀 보여주는 임나연 ㄷㄷㄷ.GIF (55) 패션피플 05-21 42875 47
20080  [기타] 산이 근황.. (93) 스샷첨부 사니다 05-20 41902 115
20079  [회원게시판] 화웨이 사형 선고.. (197) 스샷첨부 김윤이 05-20 37359 70
20078  [반려동물] 숲속의 요정 노르웨이숲 냥이 뚜루 (33) 스샷첨부 analoytoy 05-20 14783 29
20077  [유머] 데프콘 인생 역전의 순간 (104) 스샷첨부 posmall 05-20 48739 51
20076  [감동] 박찬호 팬서비스 근황 (83) 스샷첨부 안녕하신가영 05-20 30820 125
20075  [유머] 하루를 100만원에 파시겠습니까? .jpg (295) 스샷첨부 천마신공 05-20 48483 41
20074  [회원게시판] 여경사태는 사실 간단히 해소할수있음 (140) 스샷첨부 jinoo218 05-20 28224 152
20073  [연예인] 남모델 영혼 탈곡하는 트와이스 (45) 스샷첨부 기범 05-20 43057 51
20072  [엽기] 우.리.은행 갑질 (88) 스샷첨부 조니미첼 05-20 38188 69
20071  [회원게시판] 대림동여경을 보고 현직소방이 남긴 글 (89) 스샷첨부 노란레몬향 05-20 21614 115
20070  [반려동물] 발톱깍기 꿀팁 공개 - 숙달된 조교 브라우니 앞으로!! (46) 스샷첨부 칫솔과치약 05-20 19260 39
20069  [연예인] 미나 ㅓㅜㅑ..이거는....gif (48) 스샷첨부 아무도없네 05-20 43939 31
20068  [유머] 미래를 예견한 47년 전 영화.jpg (57) 스샷첨부 서울팽 05-20 36067 120
20067  [기타] 여경에 대해 별 생각이 없던 디씨인....... (77) 스샷첨부 사니다 05-20 32121 89
20066  [정보] 옛날 게임을 찾을 때 도움 되는 사이트.JPG (66) 스샷첨부 건전하게살자 05-20 24735 49
20065  [기타] 대한민국이 걸린 집단최면 (175) 스샷첨부 기범 05-19 43534 143
20064  [기타] 어떤 직종에 여자들이 몰리면 (125) 스샷첨부 유일愛 05-19 47686 118
20063  [엽기] 이래도 남자 탓 할건가요? (163) 스샷첨부 엄마친구 05-19 49213 108
20062  [기타] 경찰을 준비하는 여자 준비생 클라스 (89) 스샷첨부 M13A1Rx4 05-19 47413 100
20061  [영화게시판] 왕좌의 게임 탑6 에피소드 (92) BoltWins 05-19 23511 32
20060  [유머] 앞으로는 여경이라 부르지 말자는 네티즌의 의견.jpg (98) 스샷첨부 킹짱닌자 05-19 42586 126
20059  [기타] 1주일이 지난 MBC 장애인 주차장 풍경 (108) 스샷첨부 파리채 05-19 36596 82
20058  [연예인] 섹시 박수영 (59) 스샷첨부 posmall 05-19 52667 52
20057  [유머] 걸캅스 vs 엄복동.gif (108) 스샷첨부 서울팽 05-19 36187 85
20056  [회원게시판] 친구 장례식장에 다녀 왔습니다. (86) 아쉬워서 05-19 23128 68
20055  [기타] 유튜버 정호씨 근황 (88) 스샷첨부 찬란하神김고… 05-19 44661 101
20054  [연예인] 시구 행사 우천취소된 아이돌 (82) 스샷첨부 기범 05-18 39178 109
20053  [회원게시판] 저는 올해 국제결혼 합니다... ^^ (104) 스샷첨부 짱구아빠6 05-18 26625 111
20052  [취미생활] 레고 아포칼립스 버그 무려 6,000장 스톱모션! (15) 스샷첨부 잭피디 05-18 17387 16
20051  [회원게시판] 아들이 제 지갑에 손을...♥ (100) 스샷첨부 칫솔과치약 05-18 25464 84
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음