인기글 [10/24] (베스트10) 돈 주고 샀던 앨범 BEST 10 [락, 메탈 장르]  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
[2018-10-24] 사용기/후기
이토랜드-포인트공간-가위바위…
알파스캔 2400 ADS MHL
서울로 7017, 오프라인 방탈출…
알파스캔 AOC 2777 IPS MHL+DP…
진주 경상대학교 앞 멘탈 비히…
돈키호테 하울 리스트
생크림파이 무화과베리맛★★…
장안동 대왕동태탕
군포의 오래 된 설렁탕집 군포…
아레아 복용후기(10일정도)
   
[정보]

복부 운동 루틴.gif

글쓴이 : Timbaland 날짜 : 2018-10-08 (월) 20:27 조회 : 44550

























































영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고

힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.

20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.

Timbaland님이 작성하신 다른 글

부산노숙자 2018-10-09 (화) 18:39
복부 운동
서벨리 2018-10-09 (화) 20:02
ㅇㄷ
달의소년 2018-10-09 (화) 20:22
ㅇㄷ
베로니카x 2018-10-09 (화) 20:42
복부운동 ㅇㄷ
맥사서고생 2018-10-09 (화) 20:52
일주일하기 힘들다....
넘기면 성공.....ㅠㅠ
뉴스특보 2018-10-09 (화) 21:02
TeRuTeRu 2018-10-09 (화) 21:39
복부운동 ㅇㄷ
원호0034 2018-10-09 (화) 21:48
복부운동 ㅇㄷ
Dexter모건 2018-10-09 (화) 22:04
복부운동
에레레 2018-10-09 (화) 22:38
나도 와드
근데 얼마나 따라갈지 ㅜㅜ
과유불급 2018-10-09 (화) 23:14
복부은동 ㅇㄷ
그리폰0 2018-10-09 (화) 23:16
복부운동 ㅇㄷ
Aazathot 2018-10-09 (화) 23:19
1번에서 GG
선녀와나훗끈 2018-10-09 (화) 23:42
복부운동 ㅇㄷ
RuKaa 2018-10-09 (화) 23:43
복부운동 ㅇㄷ
gourdrea 2018-10-10 (수) 00:14
복부운동 ㅇㄷ
saimur 2018-10-10 (수) 01:32
복부운동 ㅇㄷ
Gpolya 2018-10-10 (수) 01:34
복부운동 ㅇㄷ
OhYSoo 2018-10-10 (수) 04:06
복부운동 ㅇㄷ
유인원27 2018-10-10 (수) 06:04
복부운동 ㅇㄷ
폭탄용이 2018-10-10 (수) 06:41
복부운동 ㅇㄷ
요호호호 2018-10-10 (수) 12:42
ㅂㅂㅇㄷ ㅇㄷ
제피제피 2018-10-10 (수) 13:22
복부 운동 ㅇㄷ
d4theace 2018-10-10 (수) 14:20
같이 하면 효과가 더 좋을거 같은데
남코 2018-10-10 (수) 14:35
복부운동
카케미츠 2018-10-10 (수) 16:35
복부운동 ㅇㄷ
홍차T 2018-10-10 (수) 22:02
할 수 있다~~
초베리롱 2018-10-10 (수) 22:04
ㅇㄷ
잉잉잉잉잉잉… 2018-10-10 (수) 22:31
으잌ㅋㅋ 괜히 유격훈련생각이남..
사십만분의일 2018-10-10 (수) 23:31
ㅇㄷ
오라메딕 2018-10-10 (수) 23:47
과연 내가 할수 있으려나 ㅋㅋ
GR아빠 2018-10-11 (목) 00:55
복부운동 ㅇㄷ
나패션 2018-10-11 (목) 09:33
운동ㅇㄷ
길팀장 2018-10-11 (목) 11:04
복부운동 ㅇㄷ
올드문 2018-10-11 (목) 16:52
복부운동 ㅇㄷ
쭈니아뵤 2018-10-11 (목) 22:22
복부운동 ㅇㄷ
자이바드 2018-10-12 (금) 04:57
복부운동
하얀왕 2018-10-12 (금) 16:18
요즘에 다이어트하고 나서 이거본서 본근운동 하는데 죽을꺼 같아요 ㅠㅠ
줄넘기 배드민턴 축구가 더편해요 ㅠㅠ
푸우짱 2018-10-14 (일) 00:37
운동해보겠습니다
달려라토끼 2018-10-15 (월) 08:34
복부 운동 루틴 ㅇㄷ
불타는쭈꾸미 2018-10-16 (화) 18:29
복부운동 ㅇㄷ
보노바노 2018-10-17 (수) 12:14
복부운동 ㅇㄷ
날자팬더 2018-10-17 (수) 17:06
1번만 하루에 30개 씩 틈틈히 해도 살 줄줄 빠짐
Griezman 2018-10-23 (화) 21:26
ㅇㄷ
처음  1  2  3
   

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
 [공지] [안내] 사이트 명칭 및 도메인 변경 안내 스샷첨부 eToLAND 04-26 203
 [공지] ※ 인기게시판은 각 게시판에서 추천 및 조회수로 산정해 자동으로 이동됩니다. eToLAND 11-20 20
 [인터넷가입15년 위즈통신]=[인증서보유][당일입금/최대99만원][기프티콘 추가증… 위즈통신 10-24
18107  [베스트10] 돈 주고 샀던 앨범 BEST 10 [락, 메탈 장르] (30) 베일워커 01:52 5596 2
18106  [기타] 하루에 25조를 번 남자가 주는 삶의 교훈 (99) 스샷첨부 신현희와김루… 01:16 29141 13
18105  [기타] 선수들의 팬서비스 차이 (85) 스샷첨부 하데스13 10-23 27107 37
18104  [연예인] 노림수가 분명한 조현 (51) 스샷첨부 무조건버텨라 10-23 31562 14
18103  [연예인] 여자친구 은하 리허설 레깅스.gif (43) 스샷첨부 루다양 10-23 30118 16
18102  [엽기] 실제상황) 거짓말쟁이의 눈물 (215) 스샷첨부 사니다 10-23 45836 87
18101  [정보] 전자레인지 500% 활용법 (172) 제우스™ 10-23 40443 92
18100  [기타] K-9 자주포 폭발 사고 당한 군인 근황 (103) 스샷첨부 Anarkia 10-23 32852 78
18099  [유머] 여직원 남미출장 후기 (164) 스샷첨부 댜앙랴 10-23 50851 89
18098  [유머] (펌) "우리 개는 골든리트리버야! " (143) 스샷첨부 戊戌年 10-23 36948 45
18097  [회원게시판] 선 자리가 파토 난 이유 (218) 그란츠 10-23 31657 61
18096  [연예인] 잠깐 한눈파는 팬을 발견한 러블리즈 지수.gif (51) 스샷첨부 Delight 10-22 30359 46
18095  [연예인] 베리굿 조현 접촉사고.. (55) 스샷첨부 샤방사ㄴr 10-22 34148 40
18094  [유머] 일본과 영국의 공통점.jpg (105) 스샷첨부 뚜우지 10-22 32056 88
18093  [연예인] 서현숙 치어 맥심 표지 (74) 스샷첨부 dufmadle 10-22 37878 67
18092  [베스트10] 컴퓨터 안티바이러스 사분면 분포도 (47) 스샷첨부 Smile에스 10-22 25072 7
18091  [정보] 떡볶이 소스 천기누설.jpg (291) 스샷첨부 빈폴 10-22 33323 194
18090  [감동] 옆집에 사는 맹인소녀 (177) 스샷첨부 하데스13 10-22 41264 172
18089  [유머] 결혼하면 안되는 여자 (102) 스샷첨부 로또1등가보… 10-22 55542 106
18088  [유머] 일본 육상자위대 수색대대 ~ (175) 스샷첨부 afsdoihj 10-20 62771 218
18087  [유머] 버스기사 아저씨가 겁나 째려봄.jpg (177) 스샷첨부 서울팽 10-20 56473 208
18086  [연예인] 나연 파란원피스 (60) 스샷첨부 사나미나 10-20 52010 76
18085  [유머] 백종원의 최종목표.jpg (229) 스샷첨부 야그러 10-20 44356 184
18084  [연예인] 고급진 오늘자 아이유 (64) 스샷첨부 갓커리 10-20 47450 45
18083  [감동] 러시아에서 인종차별을 피해 한국에 온 모자.jpg (166) 스샷첨부 노랑노을 10-20 45456 169
18082  [기타] 심각한 일본 상황 (196) 제우스™ 10-20 52186 88
18081  [회원게시판] 강서구 살인사건은 사이코패스였네요 (108) 歸去來辭 10-20 26149 27
18080  [정보] 나만 알고 싶은 핵꿀맛 소스 레시피들 (234) 스샷첨부 Anarkia 10-20 25014 117
18079  [유머] 중국판 비정상회담 근황 (187) 제우스™ 10-20 35863 70
18078  [동물] 이겨준다메!! 자신있다메!! (59) 스샷첨부 sandboy 10-20 28891 58
18077  [회원게시판] 주윤발 전재산 8096억원 사회 환원 한달 용돈 11만원 ;; (142) 사패 10-20 25699 40
18076  [기타] [펌/스압] 토익 900점이 주는 토익 꿀팁 (221) 스샷첨부 호랭이친구 10-20 32752 75
18075  [정보] https 차단 우회 방법 (283) 휠윈드 10-19 36693 167
18074  [기타] 무전기 집어던지는 이국종교수님 (293) 스샷첨부 ㅇㅇ그러해다 10-19 43190 110
18073  [회원게시판] 외모만 보면 불호겠죠? (197) 스샷첨부 웰시고기 10-19 51207 60
18072  [기타] 아이돌 발연기에 대한 최민식의 생각 (153) 아트람보 10-19 49614 172
18071  [회원게시판] 직장내 신입 여직원때문에 질문드립니다 (414) 71038274 10-19 37413 69
18070  [기타] [골목식당] 분식집 창업 상상과 참혹한 현실 (146) 스샷첨부 블루복스 10-18 45024 173
18069  [연예인] 아디다스 원피스 착용한 오하영 (86) 스샷첨부 찻잔속에고요 10-18 57327 62
18068  [회원게시판] 유치원장의 7억짜리 눈물 (159) 스샷첨부 hellsarm 10-18 32548 83
18067  [연예인] 유튜브에 진출한 신세경 옆모습.. (138) 샤방사ㄴr 10-18 44771 74
18066  [기타] 역사상 가장 미화된 나라 (165) 스샷첨부 하데스13 10-18 50413 125
18065  [회원게시판] 오늘 지옥을 경험하고 왔습니다.ㅠㅠ (250) MEGUI 10-18 37848 62
18064  [회원게시판] 친한 동생이 너무 억울한 일을 당했습니다, 국민청원좀 동의부탁드립니다... (188) 귀국자녀 10-18 34797 127
18063  [유머] 아이유 친척.jpg (168) 스샷첨부 은휼 10-18 60116 80
18062  [회원게시판] 맘카페 이모란 사람 신상 털렸네요.. (152) 간지큐 10-18 46783 66
18061  [회원게시판] 알쓸신잡에서 사진 도용했군요 (126) 스샷첨부 lenoi 10-18 27646 108
18060  [연예인] 지수 엉덩이 찰지게 때리는 미주 (48) 스샷첨부 사나미나 10-18 38951 31
18059  [기타] 목화솜 이불계의 거장 .jpg (70) 스샷첨부 천마신공 10-18 40146 63
18058  [기타] 보배펌]강서구 PC방 알바 칼침 30회 살인사건 국민청원 (266) 스샷첨부 간지큐 10-18 33902 111
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음