보충제 질문해요

보충제는 말 그대로 보충제에요
보충제 신경 써서 고른다고 몸 달라지거나 그러지 않아요

그냥 사람들 많이 먹는 [마이프로틴]의 웨이 프로틴 사서 드세요
그리고 식사를 신경쓰세요.

영양성분 중 탄수화물이 많은 게이너 종류만 피하세요

굳이 운동을 위해서 한가지를 먹어야 한다면 전 당연하게 멀티비타민 추천드립니다
비타민은 보충제에 들어있는거 챙기시는거보다 멀티로 빵빵하게 들어간거 하나 사서 꾸준히 복용하세요

얼라이브 추천드립니다

1년차신대 마른비만... 지금 필요하신 건 보충제가 아니라, 규칙적인 식사와 운동량 증가입니다.

글쓴이가 말하는것은 소위 '린매스 업' 이라는 어려운 과정입니다. (근육량은 늘리면서 지방은 걷어내는)

요새 운동유투버들도 마프를 만히 먹죠. 왜일까요? 가성비 때문입니다. 보충제는 보충하는 것일뿐 비싸다고

근육량이 늘거나 하지 않는것은 다들 아실겁니다. 그렇기에 아무때나 자주?먹어도 부담없는 가격이기 때문에 마프를

많이 먹는 이유이기도 하구요. 그리고 근육을 늘리는데는 어찌됐던 자연식이 제일 좋습니다. 요새 전문 트레이너들 같은

경우에도 인식이 바뀌어서 보충제 많이 먹어야 1-2회 정도 먹습니다. 최대한 자연식으로 섭취하시길 권장드리고

(시중에 닭가슴살 맛있게 나온 간편식 많습니다) 비타민은 신경쓰지 마세요.

밥 한끼만 제대로 먹어도 충분한 비타민 섭취 가능합니다. 비타민이 과일이나 채소에만 있는건 아니니까요.

일반인들의 보충재 섭취는 비타민 처럼 허구가 큽니다
헬스장의 부수적 수입 창출에 일조 하시는거에요
그냥 삼시세끼 편식없이 잘 지켜 드세요

답변감사드려요 하지만..제가 영양분섭취가 제대로 안되는건지.. 삼시세끼 잘 챙겨먹구 중간에 닭가슴살같은거 먹어주고 했는데도 이래요..

나잇살도 체중 증가에 한몫 합니다
신진대사 활발한 20대 초중반까진 뭘해도 가시남 친구중에도 몇 놈 있었는데요
대사가 꺾이기 시작하는 20대 후반 30대 접어들면 팔다리도 굵어지고 오히려 나오는
배를 걱정해야 하는 시기가 옵니다

보충제 닭가슴살 그런거 안먹어도 충분히 다이어트하고 몸좋아 집니다
꾸준히 운동하는게 답입니다

꾸준히 하고있고.. 이제 다음달이면 1년되어가요 이제까지 어쩔수없이 빠져서 쉰게 다합쳐서 20일정도 될까말까해요..ㅠㅠ