¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[ÀϹÝ]

¸ÚÁø ÁÖ¸»À» À§ÇÑ »ê½ºÀå ÈÆ·Ã

rank Á¸½¼¾¾ 2019-11-01 (±Ý) 20:34 Á¶È¸ : 1600 Ãßõ : 3  




°ø¿ø Æ®·¹ÀÌ´× :

¹Ùº§ ½ºÇø´ ½º²R (87kg) ÁÂ/¿ì 12 x 7

¹Ùº§ ¿ÍÀÌµå ½º²R (107kg) 15,15,13,12

½ºÆ¼ÇÁ ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ® (67kg) 20 (87kg) 15 (97kg) 13,13,12,10

ºÒ°¡¸®¾È ½ºÇø´ ½º²R (20kg) ÁÂ/¿ì 15 x 4


½Î¿ò³É ±¸°æÀº ´Ã ²ÜÀë

¿îµ¿ ÈÄ¿£ »îÀº ¸¸µÎ 500gÀ» º¸±ÞÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ź¼öÈ­¹° 140g. ´Ü¹éÁú 50g. Áö¹æ 30g. ¿­·® 1100kcal.

..µûÀ© ¸ð¸£°Ú°í ÁÖ¸é Áִ´ë·Î ±×³É ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â°Ì´Ï´Ù¾Æ¾Æ~~!

À̹ø ÇÑ ÁÖµµ ¿­½ÉÈ÷ Ä¡°í¹Ú°í ¿òÁ÷¿´À¸´Ï

³»ÀÏÀº ¼ú ÇÑÀÜ ²À Çؾ߰ڳ׿ä~ ´Ùµé ¹«ºÎ»ó µæ±Ù, Áñ°Å¿î ÁÖ¸» µÇ¼¼¿ä.^^

´ñ±Û 6°³
´ñ±Û¾²±â
rankóÀÓÀÔ´Ï´Ù 2019-11-01 (±Ý) 23:58
¿Í¿ì¾ß...°Ç°­ÇϽŠ¹«¸­ ºÎ·´½À´Ï´Ù ¤Ð¤Ð¤Ð¤Ì ¾î¸±¶§ºÎÅÍ ³Ê¹« µÅÁö·Î ¿À·¡»ì¾Æ¼­ ¸Á°¡Áø.Àú·Î¼±....´çºÐ°£Àº Áß·® 60µµ µéÁö ¸»¶ó±×·¯´øµ¥¤Ð¤Ð¤Ð¤Ì
     
       
rankÁ¸½¼¾¾±Û¾´ÀÌ 2019-11-02 (Åä) 00:17
Àú´Â °ú°Å öÀÎ ¿îµ¿ ÇÏ´À¶ó ¹«¸­¿¡ ¹°µµ Â÷°í ¿¬°ñÀ» ³Ê¹« ½á¹ö·Á¼­ ÀçÈ° ¸ñÀûÀ¸·Î ¿øÁ¡À¸·Î µ¹¾Æ°¡ Â÷±ÙÂ÷±Ù ½ÃÀÛÇß¾ú½À´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¿ÏÀüÇÏÁø ¸øÇصµ ºÐ¸í ¸öÀÇ °Ç°­°ú ±â´ÉÀº µÇãÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÄÁµð¼Ç°ú Á¶±ÞÇÔ¸¸ Àß ÄÁÆ®·Ñ ÇϽøé ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.^^
rankºÎ»ê°¥¸Þ±â 2019-11-02 (Åä) 03:03
Çä ÁøÁ¤ ¿îµ¿ ³¡³ª°í Àú°É µå½Å´Ù¸»ÀԴϱî? ¤Ñ¤Ñ

Çϱä Àúµµ ¿îµ¿³¡³ª°í Ä¡¸Æ¿¡ Á·¸Æ(^^)±îÁö Çϴϱñ..

ÀÌÁ¦ ¸· ¿îµ¿ ³¡³µ´Âµ¥.. ¹º°¡ ¸Ô°í½Í¾îÁö³×¿ä

¸ÆÁÖ¿Í °£´ÜÇÑ ¾ÈÁÖ·Î ¸ñ¿äÀϺÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ ½ºÅ¸¸®±× Á»

¸ô¾ÆºÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù. ¿îµ¿µµ ÁÁ¾ÆÇÏ½Ã°í °£È¤ À½ÁÖµµ Áñ±â

½Ã³ªº¸³×¿ä¤» °°Àº ºÎ»êÀÌ°í.. ÁøÂ¥ ¿ì¿¬ÀÌ¶óµµ ºË°ÔµÇ¸é

?? ^^ ±×³ªÀú³ª ÀÚÀü°Å´Â ÀÌÁ¦ Àß ¾ÈŸ¼­ ¿ÂõõÀº

À߾Ȱ¡Áö³×¿ä. ¿¹Àü¿¡ Áý,¾çÁ¤Áö³ª ±³´ëÁö³ª ¿ÂõõŸ°í

¿ëÈ£µ¿ÀÔ±¸±îÁö ÅÀ¾ú´Âµ¥^^ º¹±Ù ±Ù·Â¿îµ¿&»çÀÌŬ ÀÚÀü°Å

°¡ ¸¹ÀÌ µµ¿òµÇ´õ¶ó±¸¿ä^^
     
       
rankÁ¸½¼¾¾±Û¾´ÀÌ 2019-11-02 (Åä) 08:30
Àú¾ß ¿îµ¿¸¸ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÖÃÊ¿¡ ½Ä´Ü°ü¸®´Â ¾Èµå·Î¸Þ´Ù·Î º¸³½ »ç¶÷ÀÌ´Ùº¸´Ï ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¸Ô°í ½ÍÀº°Å ´Ù ¸Ô½À´Ï´Ù ¤¾¤¾ ±×·¡µµ À½ÁÖ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µü ÇϷ縸, °¡±ÞÀû ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÚ¿¬½Ä À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ·Á ³ë·ÂÇÏ´Â ÆíÀÌÁê~ ±×·¯°íº¸´Ï Àúµµ °ú°Å ÇÏ·ç 60km¾¿Àº ²¿¹Ú ½ÎÀÌŬ¸¦ Ÿ°í ´Ù³æ¾ú´Âµ¥.. ÀÚÀü°Å Ãë¹Ì¸¦ Áß´ÜÇÑ µÚ·Î´Â ¸Ö¸® ¸ø³ª°¡°í Àֳ׿ä. ´ç½Ã ÀÚÁÖ ´Ù³æ´ø ±æÀÌ.. ±¤¾È¸®, Ȳ·É»ê, À̱â´ë, °³ÁÂ°í°³.. ±×¸®°í ¹ü¾î»ç°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ý°¢³ª¿ä. ÇÏÇÊÀÌ¸é °¡Àå Èûµé°í °í»ýÇß´ø ±æ¸¸ ¶°¿À¸£´ÂÁö ¤»¤»¤»¤»
rankµÎµÒÄ©Ä¡ 2019-11-02 (Åä) 07:39
Ãß¿öÁö´Âµ¥ Á¶½ÉÇϽʽÿÀ!
     
       
rankÁ¸½¼¾¾±Û¾´ÀÌ 2019-11-02 (Åä) 08:31
°¨»çÇÕ´Ï´Ù! °¨±âÁ¶½É, Áñ°Å¿î ÁÖ¸»µÇ¼¼¿ä~!

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[°øÁö]  [¾È³»] °Ô½ÃÆÇ ÅëÇÕ ¾È³»  (10) rankeToLAND 06-09 16
[°øÁö]  [Çʵ¶] ¿îµ¿/Çコ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³»  rankeToLAND 08-21 4
[½ÅÂ÷»ó´ã½Ç]  open! Àå±â·»Æ®&¸®½º ¹®ÀÇ À͸í
3654 [°øÁö]  [¾È³»] °Ô½ÃÆÇ ÅëÇÕ ¾È³»  (10) rankeToLAND 06-09 16 5221
3653 [ÀÎÁõ]  ¹Ìģô ÇÏ°í ½Ã¼Ó 16Å°·Î·Î ¶Ù¾îºÃ½À´Ï´Ù.  (2) À̹ÌÁö rankÆÄÁö¿Ã¸® 06-15 8 2779
3652 [ÀÎÁõ]  06¿ù 14ÀÏ È¨Æ® Àü½Å¿îµ¿ 2½Ã°£  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-14 7 1093
3651 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 530ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-14 9 889
3650 [ÀÎÁõ]  06¿ù 13ÀÏ ¸®Ä¿¹ö¸® ¿öÅ· 12.97km  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-13 8 792
3649 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 529ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  (2) rankÅ×Ŭº£¸® 06-13 11 826
3648 [ÀÎÁõ]  ½½±â·Î¿î Áß·®»ýÈ° 220613  rankMachboy 06-13 11 814
3647 [ÀÎÁõ]  06¿ù 12ÀÏ LSD Æ®·¹ÀÌ´× 12.95km (¸¶½ºÅ© óÀ½ ¹þÀ½)  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-12 9 746
3646 [ÀÎÁõ]  Àá½Ç~ ¾Æ·¡¹î±æ 100km ¶óÀ̵ù~.jpg  À̹ÌÁö rankÂÌÁ¹ÀÌ 06-12 10 835
3645 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 528ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-12 10 669
3644 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 527ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-11 11 711
3643 [ÀϹÝ]  Çコ ÇÑ´ÞÇÑ Ç︰ÀÌÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é µÎÅëÀÌ ¿À³×¿ä  (5) rank¾áµ¥·¹¶õ´Ù¿ä 06-11 11 1152
3642 [ÀÎÁõ]  06¿ù 11ÀÏ °¡Á·µé°ú ³ªµéÀÌ ¿öÅ· 9.67km  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-11 10 719
3641 [ÀÎÁõ]  06¿ù 10ÀÏ È¨Æ® Àü½Å¿îµ¿ 2½Ã°£  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-10 11 789
3640 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 526ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-10 12 744
3639 [ÀÎÁõ]  |·¯³ÊÅÊ| 6¿ù 10ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ´Þ¸®±â¿Ï·á¡£  À̹ÌÁö rank¼ö¿øºí·çÀ®Áî 06-10 12 741
3638 [ÀÎÁõ]  ½½±â·Î¿î Áß·®»ýÈ° 220610  (2) rankMachboy 06-10 14 806
3637 [ÀÎÁõ]  06¿ù 09ÀÏ ¸®Ä¿¹ö¸® ¿öÅ· 12.82km  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-09 11 701
3636 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 525ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-09 12 771
3635 [Áú¹®]  ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼  (4) ranksomn 06-09 12 915
3634 [ÀÎÁõ]  ½½±â·Î¿î Áß·®»ýÈ° 220609  rankMachboy 06-09 11 738
3633 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 524ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-08 14 753
3632 [ÀÎÁõ]  06¿ù 08ÀÏ LSD Æ®·¹ÀÌ´× 13.26km  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-08 12 749
3631 [ÀϹÝ]  pt 3ÁÖÁ¤µµ ÇÏ°í Àιٵð Àî½À´Ï´Ù.  (3) À̹ÌÁö rankdajkdm 06-08 15 857
3630 [ÀÎÁõ]  06¿ù 07ÀÏ È¨Æ® Àü½Å¿îµ¿ 2½Ã°£  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-07 11 661
3629 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 523ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  (2) rankÅ×Ŭº£¸® 06-07 12 761
3628 [ÀÎÁõ]  ÀÌ ·±´×¸Ó½ÅÀº º§Æ®ÆøÀÌ Á¼¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.jpg  À̹ÌÁö rankºÓÀºÇØÀû 06-07 12 708
3627 [ÀÎÁõ]  ½½±â·Î¿î Áß·®»ýÈ° 220607  rankMachboy 06-07 12 671
3626 [±âŸ]  ÀÔ¹®¿ë mtb ÀÚÀü°Å Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.  (4) rankõÀç±è¾¾ 06-07 12 867
3625 [ÀÎÁõ]  06¿ù 06ÀÏ LSD Æ®·¹ÀÌ´× 13.05km  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-06 12 652
3624 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 522ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-06 12 660
3623 [ÀÎÁõ]  |·¯³ÊÅÊ| ÇöÃæÀÏ ´Þ¸®±â¿Ï·á¡£  À̹ÌÁö rank¼ö¿øºí·çÀ®Áî 06-06 13 622
3622 [ÀÎÁõ]  06¿ù 05ÀÏ ½ºÅÇÆÛ 2½Ã°£ (¿ìõ)  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-05 11 620
3621 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 521ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-05 12 641
3620 [ÀÎÁõ]  |·¯³ÊÅÊ| 6¿ù 5ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ ´Þ¸®±â¿Ï·á¡£  À̹ÌÁö rank¼ö¿øºí·çÀ®Áî 06-05 10 616
3619 [ÀÎÁõ]  06¿ù 04ÀÏ ¸®Ä¿¹ö¸® ¿öÅ· 13.10km  (2) À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-04 10 705
3618 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 520ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-04 10 707
3617 [ÀÎÁõ]  2022³â 6¿ù 4ÀÏ ±¤¾ç ¹é¿î»ê Á¤»ó Âï±â(2¹ø°)  À̹ÌÁö rankÀÛÀº½Çõ 06-04 10 668
3616 [ÀÎÁõ]  06¿ù 03ÀÏ LSD Æ®·¹ÀÌ´× 12.70km  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 06-03 11 714
3615 [ÀÎÁõ]  2022³â¿¡µµ °è¼ÓÇؼ­ ¹¹°¡µÆµç 1ÀÏ 1¿îµ¿ 519ÀÏÂ÷ ÀÎÁõÇÕ´Ï´Ù~  rankÅ×Ŭº£¸® 06-03 11 707
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ Ãßõ  (´õº¸±â)
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ Á¶È¸  (´õº¸±â)
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ ´ñ±Û  (´õº¸±â)
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ