몸이 엄청좋으시네

와.. 이병헌이라는 이름 가진 분들은 죄다 성공적이네

로맨틱 성공적

AB슬라이드 성공적

하나도 못하겠던데ㅋㅋㅋㅋ

아니.. 600개를 넘게 했는데
발 끝으로 버티시네..?
FM에서 튀어 나오신 분이세요? ㄷㄷ

스프링같은거 달린것도 아니고, 걍 바퀴네...ㄷㄷ

저도 요추4,5번이 약하게 돌출되있어서
어르신이 하시는 롤아웃 운동하고
있습니다.(약1주차) 허리통증이
잡힙니다. 효과 있습니다.
최고의 코어운동입니다.
처음할때는 벽을 앞에두고 범위를 점차
늘려가세요. 잘못하면 얼굴 갈아엎어요.
스프링 없는 제품 구입하고, 가격은
온라인에선 약 1~3만원선입니다.

............ 2-3개 하니까 몸이 부들부들하던데... 무슨.. 십단위도 아닌 백단위를;;;

저건 느리게 움직이는 ab슬라이더가 아니라 그냥 바퀴 아닌가요?
그냥 바퀴는 훨씬 힘들거 같은데...

반성하자....

코어 몬스터!

전설의 강냉이 탈곡기!!!!!!

정식운동 명칭은 '롤아웃' 이라고 합니다. 코어, 특히 척추를 잡아주는 데는 최고의 운동이에요. 할배처럼 몇백개씩 할 필요 없습니다. 왜냐면 못하거든요. 저렇게 서서 1개라도 할수 있는 사람은 1000명중에 한두명 있을껄요. 할배가 몇백개 한다고 따라 하ㅛ다가 강냉이 다 나가고 면상 갈아 엎습니다. 손으로 바퀴 잡고 있어서 머리속으론 '아 얼굴 박겠다. 빨리 손으로 땅을 짚어야해' 라고 생각만 하고 대가리 정면으로 처박습니다. 몸도 옆으로 못틀고 정면으로 쳐박아요 아주 위험하니 무릎꿇고 벽에 바퀴가 밀려도 지지할수 있는 위치에서 살살 해야 됩니다. 전 1년 해도 서서 못하겠던데..