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[정보] 21. 계단 오르기 운동 효과
rank이누7    2019-06-05 (수) 09:40   조회 : 8198   추천 : 12 추천
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 [ 운동합시다 ]
21. 계단 오르기 운동 효과


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rank피욘드 2019-06-05 (수) 09:56
올라갈때 계단으로 내려올때 엘베로....
추천 1
rank복면엑스 2019-06-05 (수) 10:00
사무실이 15층이라 출근할때. 점심시간때. 계단 이용한지 4주차.
처음엔 정말 힘들었는데 이젠 좀 할만 합니다.
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rank딸기맛쥬스 2019-06-05 (수) 10:28
헐...15층
추천 0
rank래길 2019-06-05 (수) 10:07
저도 집이 14층이라 계단으로 다니려고 노력하는데
귀찮을때가 많네요
추천 0
rank풍금 2019-06-05 (수) 10:56
무릎이 안좋으면 못하는구나.. ㅠ
회사가 안멀어서 걸어다니는데 겁나빨리 걷기해서 땀은 좀 나더군요.
아침에는 힘드니까 집에 갈때만 걷기하는중..
추천 0
rank변화 2019-06-05 (수) 10:59
이게 아주 좋은 운동이긴 한데...생각보다 빡쎔 ㅜㅜ
추천 0
rank켕신 2019-06-05 (수) 11:41
집이27층이라 시작한지 이주정도 됬는데 아직도 올라가면 다리가 후둘거립니다. ㄷㄷㄷㄷ
추천 0
rank푸룬이 2019-06-06 (목) 13:22
계단은 오르기만 하면 되고 내려가는 건 엘리베이터 타셔야 돼요. 내려가는 행위는 근육을 안 쓰고
중력에 의한 무게의 충격 완화만 연골이나 뼈가 사용되거든요.
그래서 가파른 산 오를 땐 내려가는 코스는 완만한 곳으로 천천히 내려와야 운동도 되고 몸도 보전.
추천 1
rank네오스타 2019-06-07 (금) 03:59
ㄳ
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