저래서 운동안하는거임 ㅋㅋㅋㅋ

사실 지나치게 운동을 하는건 아니잖아?

뉴스거리가 없으니  이거하면 좋아요.. 얼마뒤 이거하면 나빠요..
커피는 수십년동안  좋아요 나빠요 하고 있음

지나친 운동이란게 어느 정도를 말하는 건지,,,,ㅋㅋㅋ

헬창들은 저런것보다 근손실이 더무서울껄..

국회의원이랑 의사말을 당췌 믿을수가 있어야지...

근손실

운동량과 혈관의 건강상태는 U자형 곡선을 그리는데

운동을 거의 하지 않는 사람이 심혈관질환 발병률이 높은 것처럼
너무 격렬한 운동을 반복하는 사람도 혈관 벽에 과도한 양의 스트레스가 전달되고 혈관을 피로한 상태로 만들어 심장병 발병률이 높아지기 때문이다.

정기적으로 마라톤을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 혈압이 8mmHg 높고 수축기 혈압이 11mmHg 높고, 혈관 벽 탄력성이 감소하고 대동맥이 딱딱하게 경직됐다.
대동맥이 경직되면 고혈압 및 심혈관질환 발병 위험이 높아지고 심지어 심장마비를 겪을 수 있다.

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모든건 적당한게 좋은것 같음

주 3회. 격일로하면 되는거죠. 회복 시간이 필요함.

회복할 시간을 주라는건데 헛소리들하고있네 ㅋㅋ

어디가 헛소리라는건지?

운동은 운동으로 끝나는게 아니라 잘먹고 잘 쉬어줘야 몸이 좋아짐....

운동하고 잘먹고 잘 쉬지 못하면 운동이 아니라 고생이 됨....

똑같은 운동만 반복 안하고 다른부위 운동 하면 되는거 아닌가?

5키느정도는  매일해야  하는데?

5키느가 뭐임?

의미없다 ㅋㅋ