|
[Á¤º¸] ´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾Ñ ´ëÀå¿ëÁ¾ ¿Ö ÀÚ²Ù »ý±â³ª?.jpg
|
|
»÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ
2018-04-19 (¸ñ) 22:38
Á¶È¸ : 8455
̵̧ : 4
|
|
https://www.msn.com/ko-kr/news/living/´ëÀå¾ÏÀÇ-¾¾¾Ñ-´ëÀå¿ëÁ¾-ÀÚ²Ù-»ý±â¡¦
(34)
|
© KoreaMediCare Co. LTD
´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾Ñ '´ëÀå¿ëÁ¾' ÀÚ²Ù »ý±â´Â ÀÌÀ¯
¿îµ¿Àº ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀϱî? Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 10¹è °¡±îÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÈçÈ÷ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¹ß°ßÇÏ´Â ´ëÀå¿ëÁ¾Àº ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸í²Ã·Î »ý±ä´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿ëÁ¾ÀÇ 50%´Â ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾ÀÌ´Ù. Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾Àº Å©±â¿Í´Â »ó°ü¾øÀÌ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù.
´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ´ëÀå¿ëÁ¾À» ¹ß°ßÇØ ÀýÁ¦ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ¿ëÁ¾ÀÌ ¶Ç »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ Çѹø »ý±â¸é Àç¹ßÇÒ È®·üÀÌ 30~60%·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ ÀýÁ¦ ÈÄ ´Ù½Ã »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â Á¤È®È÷ ÆľǵÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß ¿øÀÎÀº óÀ½ ¹ß°ßµÈ ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â ¹× °³¼ö°¡ °¡Àå Å« À§ÇèÀÎÀÚÀÎ °ÍÀ¸·Î È®ÀεÆÀ¸¸ç, ±× ÀÌ¿Ü¿¡ °í·É, ³²¼º ¹× À½ÁÖ, Èí¿¬, ºñ¸¸, ¿îµ¿ ¿©ºÎ µîÀÌ ¿ëÁ¾ Àç¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
½ÇÁ¦ ±¹³» ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ´ëÀå¿ëÁ¾ Àç¹ß·üÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ 1cm ÀÌ»óÀ̰ųª 3°³ ÀÌ»ó ¼±Á¾ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß·üÀÌ 57%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é 1cm ¹Ì¸¸ÀÇ ¼±Á¾ÀÌ 2°³ ÀÌÇÏÀÏ ¶§ 46%·Î 10% °¡±îÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù.
´ëÀå¿ëÁ¾ Àç¹ßÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÌÀü ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¿¡¼ ¹ÌÃÄ ¿ëÁ¾À» ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇßÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʱ⿡ ¿ëÁ¾À» ÀýÁ¦ÇÒ ´ç½Ã ´ëÀå¿ëÁ¾ ÀÚü¸¦ ÃæºÐÇÏ°í ¸Å²öÇÏ°Ô Àß ¶¼Áö ¸øÇϸé Àç¹ß °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿ëÁ¾ÀÌ Ä¿ ¿ëÁ¾°ú Á¤»ó ´ëÀå Á¡¸· Á¶Á÷°úÀÇ ¿©À¯°¡ °ÅÀÇ ¾øÀÌ Á¦°ÅµÆÀ» ¶§, ¶¼¾î³½ °¡ÀåÀÚ¸®´Â ±ú²ýÇÏÁö¸¸ ¾ÏÀÌ Á¡¸·¾Æ·¡ Ãþ ±íÀº °÷±îÁö ħ¹üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ï ÁÖÀ§ ¸²ÇÁ°üÀ̳ª Ç÷°ü¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÀÖÀ» ¶§µµ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ Àç¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ »ç¶÷ Áß ³²¼ºÀÌ ¿©¼ºº¸´Ù 3¹è ¸¹´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù 9.24¹è, À½ÁÖÀÚ´Â ºñÀ½ÁÖÀÚº¸´Ù 5.22¹è³ª ³ô¾Ò´Ù. Èí¿¬ ¿©ºÎµµ 2.35¹è°¡·® ¿ëÁ¾ ¹ß»ý À§Çèµµ Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.
¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò´Â ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿¹¹æ ¹× ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ß ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÇÏ·ç Àüü ¿·® Áß Áö¹æÁú ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ ¿·®À» 30% ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ°í, ÀÏÀÏ ¼¶À¯¼Ò ¼·Ãë·®À» 30g±îÁö ³ôÀÌ±æ ±ÇÇß´Ù. ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô°í, üÁßÁ¶Àý, ÀýÁÖ, ±Ý¿¬À» ÃßõÇÏ°í ÇÏ·ç 800mg ÀÌ»óÀÇ Ä®½· ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù.
Á߾Ӵ뺴¿ø ´ëÀåÇ×¹®¿Ü°ú ¹Úº´°ü ±³¼ö´Â "Á¤±âÀûÀÎ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¿Í ÇÔ²² ÀýÁÖ, ±Ý¿¬, ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿ ¹× ÀúÁö¹æ °í¼¶À¯ ½ÄÀÌ µî °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Àç¹ßÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
|
THE PARAMOUNT, 680 Mission St, San Francisco, CA
|