logo
유머게시판
search list 목록 스크랩
[정보]

플랭크 종류.jpg

rank 연쨩ㅎ 2018-04-13 (금) 07:52 조회 : 9253 추천 : 8  
본문 이미지


연쨩ㅎ 게시물보기
不爲也, 非不能也 불위야 비불능야
學而時習之, 不亦說乎 학이시습지 불역열호
image
자기소개 더보기
댓글 12개
댓글쓰기
rank도깨비 2018-04-13 (금) 07:54
공포의 운동!!!


rank센터어린이 2018-04-13 (금) 07:58
ㄱ
rank몽팡시에 2018-04-13 (금) 08:07
이게 그렇게 힘들고 효과도 좋다더군요...
rank소테우리 2018-04-13 (금) 09:00
자세만 확실히!
rank백수의제왕 2018-04-13 (금) 09:28
인간 진동기가 된다는 그운동 아닙니까!!! 30초가 시간의 방으로 느껴진다는 그운동.
rank탱탱군 2018-04-13 (금) 09:42
ㅇㄷ
rank유세 2018-04-13 (금) 11:11
저건 기본으로 복근이랑 등에 힘을주고 하는건가요?
     
       
rank신호위반 2018-04-13 (금) 12:51
운동할때마다 5분씩 플랭크하는데 전신운동됩니다
복근에 힘주고 하는거고요.
하고 나면 허벅지, 등, 복근, 이두근 다 땡기더라고요
rank게슈펜슈타인 2018-04-13 (금) 13:25
처음에는 30초도 힘들었는데 매일하다보니깐 이젠 60초도 거뜬합니다.
rank휜수염 2018-04-13 (금) 18:38
개인적으로 사이드로 하는게 너무나 힘듬
rank사시코노쿠세니 2018-04-13 (금) 19:06
슈퍼맨자세 힘 엄청 들거 같네요
rank겨랑이 2018-04-13 (금) 20:33
제대로 하는 방법은 복근을 안으로 살짝 만다는 느낌으로 버티는건대..

제대로 하면 처음에 1분 버티기도 힘듭니다. 지옥 그자체
search list 목록 스크랩

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인