(¼¿ï=´º½º1) ±è¼ö°æ ¿¡µðÅÍ = ÇѲ¯ ¿òÃ÷·¯µé¾ú´ø °èÀý °Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í ¿ÜÅõ°¡ ÇÑ°á °¡º¿öÁø º½ÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù. ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ¹è´ÞÀ½½ÄÀ¸·Î ´ÙÁ®Áø ü±¸¸¦ µÎ²¨¿î ¿ÜÅõ·Î °¡¸± ¼ö ¾ø´Â »óȲ. °Ç°À» À§Çؼ¶óµµ ÇÕ¸®ÈÇÏ°í ÀÌÁ¦¶óµµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µ¹ÀÔÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±â¸§Áö°í § À½½ÄÀ¸·Î ´ÙÁ®Áø ÀÔ¸À¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ´ëÇ¥ ½ÄÇ°ÀÎ ´ß°¡½¿»ì°úÀÇ ÀüÀïÀº Æó¹è¸¦ ºÒ·¯¿À±â ÀϾ¥´Ù. ±â¸§±â Çϳª ¾øÀÌ ÆÜÆÜÇÏ°í ¸ñÀÌ ¸Þ¾î¿Í ÃÄ´Ùµµ º¸±â ½ÈÀº ´ß°¡½¿»ìÀ» ´ë½ÅÇØ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú º¸Ãæ ½ÄÀç·á¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
µÎºÎ´Â ¡®¹Ý¸ð¡¯ ¸¸
'¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼Ò°í±â'ÀÎ ÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎºÎ´Â ´©±¸³ª Áñ°Ü¸Ô´Â °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÁÁ¾Æ Æø½Ä°ú °ú½ÄÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÀûÇÕÇÑ ½ÄÀç·á´Ù. ¶ÇÇÑ ¸®³î»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¼Ò°í±â ºÎÀ§´Â ¡®¿ìµÐ»ì¡¯
´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ´ß°¡½¿»ìÀ» ´ë½ÅÇØ ¸Ô±â ÁÁÀº ¼Ò°í±â. ƯÈ÷ ¼ÒÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ ¾ÈÂÊ ºÎÀ§ÀÎ '¿ìµÐ»ì'Àº ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºñÇØ Áö¹æÀÌ Àû°í »ìÄڱⰡ ¸¹¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù. °áÀÌ °ö°í µî½Éó·³ ¿¬ÇØ ¸ÀÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼·Ãë ½Ã ±ÙÀ° Å©·¹¾Æƾ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿©Áà ±Ù·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÅÀÏ ¸Ô±â¿¡´Â °¡°Ý ºÎ´ãÀÌ Å¬ ¼ö ÀÖ´Ù.
»îÀº ´Þ°¿ ÈòÀÚ 3~4°³, ³ë¸¥ÀÚ´Â 1°³
Áö¹æÀÌ Àû°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´Þ°¿ ÈòÀÚ. 1°³´ç 3gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ´ß°¡½¿»ìº¸´Ù³ô°í ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ¾Æ ´ß°¡½¿»ìÀ» ´ë½ÅÇØ ¸Ô±â ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Àû¾î ´Þ°¿ ÈòÀÚ¸¸ ¸Ô±âº¸´Ù ³ë¸¥ÀÚ 1°³¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ ¿µ¾çºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Âüġĵ ¡®±â¸§ »©°í¡¯
±â¸§ÀÌ ¸¹Àº ÂüġĵÀÌ ´ß°¡½¿»ìÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÎ °Í¿¡ ÀǾÆÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Âüġĵ 1°³´ç ¾à 25gÀ¸·Î dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ±¸Çϱ⵵ ½¬¿î ÂüÄ¡´Â ¸Àµµ ÁÁ¾Æ Áö·çÇÏÁö ¾ÊÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¸Ô±â Àü ĵ ¼Ó¿¡ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Â ±â¸§À» ÃæºÐÈ÷ Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æ¸óµå ¡®ÇÏ·ç ÇÑ ÁÜ¡¯
ºÎÇÇ°¡ ÀÛ¾Æ ¾ðÁ¦µçÁö °£ÆíÈ÷ ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ï¸é¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¸óµå. ¾Æ¸óµå¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯ ºñŸ¹ÎE ´Ü¹éÁú ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ±ÙÀ°À» Çâ»ó½ÃÅ°°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Àû´çÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 30gÀ¸·Î ÇÑ ÁÜÀÇ ¾çÀÎ 23°³ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
µÅÁö°í±â ¡®¾È½É¡¯
¼Ò°í±â¿¡ ºñÇØ Àú·ÅÇϸ鼵µ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ µÅÁö ¾È½É. µÅÁö Ç㸮»À ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ´ÜÀÏ ±ÙÀ°ÀÎ ¾È½ÉÀº ±ÙÀ°À» °¨½Î°í ÀÖ´Â Áö¹æÃþÀº ¹°·Ð ±ÙÀ° ³» Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø¾î °í´Ü¹éÁú ºÎÀ§¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿·®Àº ³ôÁö¸¸ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ß°¡½¿»ì ´ë½Å ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ÆíÀ°, ±¸ÀÌ, Âò µîÀÇ Á¶¸®¹ýÀÌ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý.
½Å¼±ÇÑ ¿¬¾î¸¸ ¡®ßæ(»ý) À¸·Î¡¯
¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê,
DHA
, ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÑ ¿¬¾î. °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸®·Î üÁß °¨·®À» ¿øÇÏ´Â À̵鿡°Ô ÃßõµÇ´Â ½ÄÀç·á´Ù. ü³» Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í ³ú¼¼Æ÷ ¹ß´Þ ¹× ³ëÈ ¹æÁö¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀ» ³·Ãß°í Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³¯·Î ¸ÔÀ» °æ¿ì ȸÃæ¿¡ °¨¿°µÅ ±Ø½ÉÇÑ º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À§»ý¿¡ ½Å°æ ¾²µµ·Ï ÇÏÀÚ.
¹®¾î´Â ¡®»î¾Æ¼¡¯ ¼Ò½º ¾øÀÌ
°³±×¿ì¸Õ ÀÌÈñ°æÀÌ 32
kg
°¨·® ÈÄ °ø°³ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡¼ ´ß°¡½¿»ì ´ëü½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ À¯¸íÇØÁø ¹®¾î. ´Ü¸À°ú °¨Ä¥¸À Â̱êÇÑ ½Ä°¨¿¡ 100g ±âÁØ 74Ä®·Î¸®¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À¯ÁöÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®¾î¿¡ dzºÎÇÑ Å¸¿ì¸°Àº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ°í, °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ÇÇ·Î Çؼҿ¡µµ ÁÁ´Ù.
[
news
1] ¡®Çªµå¡¤¿ä¸®¡¤¸ÀÁý¡¤°Ç°¡¤´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ´º½º Á¦º¸ -
food
@
news
1.
kr
food
@