단백질을 너무 많이 먹으면 생기는 부작용 5가지

통풍...

아... 내가 요즘 목이 마른 이유가 5번이었구나... ㅡㅡ;

자주 그러시면 당뇨의 전조현상으로 봐야할 수도 있습니다.

걱정했었는데 당뇨는 확실히 아니더라구요. ㅋ

우리 몸은 기본적으로 탄수화물을 지방 형태로 체내에 저장해서
탄수화물(포도당), 지방은 상대적으로 흡수하는데 별 에너지가 안 드는 반면
단백질은 탄수화물, 지방과 다르게 체내에 들어와 분해, 흡수하는데 에너지를 더 소모함.
단백질을 뜯어서 다당류로 만들고, 그걸 지방으로 바꿔 저장해야되니까.

여기서 고안한게 바로 황제 다이어트.
단백질을 먹고 분해해서 실제로 흡수되는 열량보다 분해해서 흡수하는데 소모되는 열량이 더 큰 것을 이용하는거.
문제는 탄수화물. 특히 단당류 섭취를 절대 하면 안됨.
얘를 단백질과 같이 먹기 시작하는 순간 단백질 분해, 흡수에 소모할 열량을 탄수화물에서 충당하기 때문에
오히려 역효과가 남.
저 위 부작용들도 그대로 나올테고.

그렇다면 단백질만 먹으면 열량을 더 소비되서 죽겠네요.... 말이 안 되는데요.

?
이상하게 읽으셨네요.
지방과 탄수화물을 흡수하는데 사용하는 에너지보다 단백질을 흡수하는데 사용되는 에너지가 더 크 다는 말이에요.

저거 진짜 많이 먹어야지 될거갖ㄷ은데...

먹는 단백질 량이 많아서 생기는 현상이라기보다요

필요한 포도당이 부족할 때 몸이 단백질로 에너지원을 대신하는 비상 활동

단백질 풍족이 아니라 당(탄수화물) 부족의 현상

통풍 온다던디.. 친구중에 몸은 좋은녀석이 발목에 풍이와서 병원다니구..ㅠㅠ

통풍 원인이 확실하진 않은데....통풍이 온 상태라면 단백질 많은 식사는 조심하셔야합니다.

그니까요..ㅠ 단백질파우더 엄청 먹었던모양..ㅠ

나으실 때 까지는.... 새우, 족발, 치킨, 맥주, 조개류...등등 맛있는거 다 끊으셔야합니다;;

근데 족저근막염을 통풍으로 잘못 알고 계셨던 분도 계시고...병원에서 진단 받고 치료하셔야합니다.

저는 통풍와서 거이다 끊었다가 살빠지길래
약먹으면서 먹을꺼 다먹어요....
스트레스 더 받는거 같아성ㅠ

김종국도 저번에 나왔었죠. 단백질 많이 먹어서 통풍왔다고

제가 아니�以빱� 친��ㅋㅋㅋ
5년전이�諷빱빱빱�

수분 섭취는 기본 중에 기본인 것 같습니다

하루 처리할 단백질량을 넘어선 보충제 먹으면 통풍으로 뒤진다 합병증은말할 것도 없고 근육애자가 되고 싶으면 마니먹어라 보충제

저탄고지도 탄수화물 극단적으로 제한하면서 단백질은 하루 권장량 이상은 안 먹죠.
그래서 배채우기 좋은 음식이 삼겹살 항정살 같은 부위...

운동하는사람도 1회 단백질 20g정도에서25g 섭취해주는것이 좋습니다 계란4개정도 분량이고 단백질 쉐이크에도 뒷면에 한스쿱 20g정도 되어있어요 그게 정량 입니다 3시간 마다 섭취해주면 문제 없습니다 한꺼번에40g씩 처먹으면 무리가 가죠

단백질도 필요 이상먹으면 지방으로 바뀐다에서 웃고갑니다