logo
회원게시판
목록 스크랩
[회원게시판]

어떻게 하면 야채를 잘 먹을 수 있을까요?

rank 퉬퉬퉬퉬퉬 2019-05-19 (일) 18:35 조회 : 680 추천 : 1  

어떻게 하면 야채를 잘 먹을 수 있을까요?


제가 편식이 심합니다.

어제도 곰곰히 식사한 것들을 보니

삼시세끼 고기반찬만 먹었더라구요.

밤이 되니까 속이 부대끼는;;;;


게다가 지방간도 있고 고지혈증도 있는데

혼자 살아서 인스턴트나 고기, 흰밥, 라면 그런 것들로 끼니를 때워요

식습관이 좋지 않습니다.

그래서 몸이 점점 안좋아지는 것 같아서요. 

몸도 비만이구요.


채소 과일을 좀 챙겨먹어야 싶은데

잘 안챙겨먹게 되더라구요

비싸고 잘 망가지고 또 버리고 

어떻게 하면 야채나 식이섬유 이런 것들을 잘 챙겨먹을 수 있을까요?

지금 생각 같아서는 다시마환이나 양배추환 이런거라도 먹어야 할까 싶은데...


혹시 추천해주고 싶은 방법 있으실까요?
276948574 게시물보기
자기소개가 없습니다
image
자기소개 더보기
댓글 33개
댓글쓰기
rank1222222 2019-05-19 (일) 18:36
생각안하고 그냥 먹으면됨다. 맛있고 없고를 떠나서 그냥 드세요. 애도 아니고 어른인데 그거말곤 없어요.
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-19 (일) 18:41
샐러드 같은거 사서 먹을까요?
근데 꽤 비싸네요....
추천 0
          
            
rank1222222 2019-05-19 (일) 18:57
마트가면 샐러드야채 팩으로된거 많아요.
근데 그거보다 일단 상추 꺳잎 이런 싼거 사다가 특정시간에 무조건 드세요.
뭐 먹어야지 이런거 말고 그냥 아무거나 싼거 양많은거 사다가 드세요. 상태가 안좋아졌다? 그날 다드세요. 입에 쑤셔넣는거말곤 답 없어요.
추천 0
rank23535 2019-05-19 (일) 18:37
갈아서 먹으면 먹을만하던데
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-19 (일) 18:41
과일은 갈아먹으면 그나마 좀 나은 것 같아요
사과나 토마토
추천 0
rank소피아로렌 2019-05-19 (일) 18:40
저도 육류만 엄청 편식하는편인데
그래서 평일점심은 항상 비빔밥집이나 된장찌게로 하지요
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-19 (일) 18:41
가급적 저도 그렇게 해야겠어요. 하루에 한번 정도는...
추천 0
rank구우울 2019-05-19 (일) 18:40
아직 몸에 생각보다 부담이 안가서 그래서

진짜 아파지기 시작하고 이상태로는 죽겠구나 생각이 들면 어떻게든 먹게되있습니다
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-19 (일) 18:41
그르게요. 이러다 후회하지 않을까 ㅜㅜ
추천 0
rank제미니 2019-05-19 (일) 18:42
생식하세요. 당근스틱이나 오이, 파프리카 같은거.

야채 잘 안드시는분들 중 손질/요리가 귀찮아서 안드시는 분들이 계신데 미리 손질된 야채를 사시거나
아니면 파프리카처럼 그냥 물에 씻어서 사과 먹듯 씹어먹을 수 있는 종류를 구매해보세요.
파프리카는 맛도 좋음.
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:13
네 파프리카 한번 먹어봐야겠네요. 고맙습니다 ^^
추천 0
rankTjffjddl 2019-05-19 (일) 18:43
야채초절임중에서 염분함량 작은걸로 찾아보시는게 어떠신지요? 오래두고 먹기 나쁘지 않습니다.
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:13
양배추, 양파 절임 이런 거 맛있더라구요. 고맙습니다.
추천 0
rankVanGo 2019-05-19 (일) 18:48
우선 고기반찬 드실때
상추와 함께 드셔보세요

쌈장 맛있게 만들어서 싸먹으면 생각보다 많이 먹게 됩니다.

상추 2kg한박스는 10000원 대에 구입가능합니다.
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:14
네. 상추 씻고 보관하는게 귀찮아서...하지만 한번 해봐야겠네요. 고맙습니다 ^^
추천 0
rank시연21 2019-05-19 (일) 19:00
일단 먹는 거 고민할 시간에 나가서 걷기 운동부터 먼저.

운동만 좀 열심히 해도 고기반찬이든 뭐든 먹어도 배설 잘되고 건강해짐
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:14
네. 진짜 안 걷긴 안걸어요 ㅜㅜ 반성합니다. 조금씩이라도 걸어야 겠네요.
추천 0
rank임금 2019-05-19 (일) 19:04
소나 돼지가 풀 먹으니까 굳이 야채 같은거 안 먹어도 괜찮아요.

정 먹고 싶음 마요네즈 찍어먹음 되고요.
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:15
미국 사람들이 쌀밥을 채식으로 생각한다죠?ㅎㅎㅎ 새겨듣겠습니다.
추천 0
rank다덤벼개박살 2019-05-19 (일) 19:29
그래도 고기는 조금씩이라도 먹어야 함.
고기 약간 넣고 두부와 채소 많이 넣은 완자를 부쳐 드시거나, 다진 채소 많이 넣은 토핑 피자를 만들어보심이 어떨까요.
먹기 싫은 음식을 다져서 좋아하는 것과 섞어 조리하면, 내가 그걸 싫어했는지도 모르게 맛있는 식사를 할 수 있다고 들었습니다.
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:15
다져서 막 섞어버릴까요?ㅎㅎㅎ 비빔밥 생각해보겠습니다
추천 0
rank꽃보다요가 2019-05-19 (일) 19:49
나이먹으면 됩니다
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:15
네 좀 더 건강하게 나이 들어야겠어요 ㅜㅜ
추천 0
ranknoname 2019-05-19 (일) 19:55
갈아서 한번 참고 원샷하세요
정 힘드시면 고구마라도 삶아 드셔요
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:16
의외로 토마토나 사과 간거는 잘 먹어요 ^^ 안해먹어서 그렇지...
한번 해먹어보겠습니다 ^^ 고맙습니다.
추천 0
rank이쑤시개살인 2019-05-19 (일) 19:59
하루야채 시켜드세요
야쿠르트 아줌마가 매일 갖다줌
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:16
와 하루야채. 한번 알아볼께요. 얼마나 할까요...
추천 0
rank독존x 2019-05-19 (일) 20:12
쌈이 가장 좋더군요
야채샐러드도 한두번이지 질립니다.
고기가 있든 없든 쌈으로 먹으면 포만감도 있고 잘 들어가네요
꼭 고기만이 아니더라도 생선조림 참치캔 같은것도 쌈싸먹기 좋지요
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:16
네 샐러드 먹다가 포기....
쌈 기억하겠습니다.
추천 0
rank매일이요 2019-05-19 (일) 20:43
억지로 먹어야 되요.... 오이 파프리카 양파 이런거는 그냥 씻어서 썰어서 냉장고에 넣어놓고 밥먹을 때 몇개씩 의식적으로 먹기 시작하면 맛들이면 맛있어요. 아 양배추도 썰어서 넣어놓고 생으로 오래 씹어드세요 단맛나요 맛있어요
특히 고기 좋아하시면 쟤들이랑 같이 먹으면 더 맛있음 아삭이 고추도~
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:17
억지로! 연습하고 노력해야겠네요. 아삭이 고추 잘 먹습니다. 고맙습니다 ^^
추천 0
rank감숙왕 2019-05-19 (일) 21:04
일단 시작은 양배추부터 하는 걸 추천합니다.
양배추는 무르거나 상하지 않고 오래가거든요.

고기 먹을때 생으로 쌈장이나 고추장에 찍어서 먹거나
쌈으로 싸서 먹어도 맛있고
쌈으로 먹을땐 양배추를 삶아서 싸먹어도 맛있어요.

라면 먹을때 대충 찢어서 면 넣기 전에 미리 넣으면
국물이 좀더 시원해지고
채썰어서 마지막에 넣으면 씹는 재미가 있죠.

다음엔 무에 도전 해보세요.
무도 비닐봉지에 밀봉해서 냉장고에 두니 오래가네요.
시원하고 아삭하니 양배추랑 같은 방법으로 드세요.

익숙해지면 심심할때 동네마트에 가보세요.
세일하는 채소 있을거에요. 품목은 바뀌겠지만
한 개에 천원 정도하는 채소들이 항상 있어요.
브로컬리, 파프리카, 애호박 이런 애들이죠.
이 녀석들은 오래 안가니 빨리 드셔야 함.

집에서 고기 자주 드시면 상추, 깻잎도 좋죠.
상추는 시세가 바뀌지만 깻잎은 항상 싸요.
마늘도 좋은데 혼자사시고 귀찮으면 깐마늘도..
마늘줄기인 마늘쫑도 고기먹을때 생으로 먹으면
순한 마늘맛이라 맛있어요.
고기구울때 같이 살짝 볶으면 안맵고 달아요.
요즘 양파도 싸던데 생양파 못드시면 고기 굽고나서
그 기름에 굽듯이 볶듯이 살짝만 해도
매운맛은 사라지고 아삭함이 남아있죠.

채소 안비싸고 맛있어요~ 많이 드세요~
추천 0
     
       
rank퉬퉬퉬퉬퉬글쓴이 2019-05-20 (월) 07:18
그러고보니 마트 야채 코너는 거의 안가봤네요. 말씀 하신 대로 한번 가봐서 이것 저것 챙겨봐야겠습니다. 고맙습니다 ^^
추천 0
목록 스크랩

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인