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목디스크 치료 하신분 계신가요?

두메산골총각 2018-05-14 (월) 17:39 조회 : 1479 추천 : 1

한달넘게 손저림,등아픔이 심해 저번주 병원 가서 ct 찍었더니 목디스크 라네요..

물리치료받고 약 받아서 먹고 있는데 어째 점점 심해지는 느낌입니다.이젠 두통까지...

병원에서 받는 물리치료를 매일갈수도 없는 상황이고 물리치료라고 해봐야 별거 없어서

한방병원에서 침이라도 맞아볼까 생각중인데 효과 있을까요?

그리고 이상하게 근력운동,찬물샤워를 하고 나면 일시적이나마 손저림이 줄어드는데

계속 하는게 좋을까요?

목디스크 치료 하신분들 조언 부탁드립니다~

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댓글 11개

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롤링스톤 2018-05-14 (월) 17:43

저하고 같은증상이네요. 저도 도수치로+물리치료 받고있는데 어째 차도가 없네요.

블루헤드21 2018-05-14 (월) 17:45

목디스크 있었는데 직업 특성상 천장을 자주 보게 됐는데 처음에는 찌를듯이 아프더만 지금은 괜찮아졌어요

롤링스톤 2018-05-14 (월) 17:46

좋은정보 감사합니다.

두메산골총각글쓴이 2018-05-14 (월) 17:53

답글 감사합니다..해봐야 겠네요

심새 2018-05-14 (월) 17:54

등피고 어깨피고 고개를 뒤로 넘기는 스트레칭이 있는데
그게 생각보다 효과가 좋은거 같더라구요
거북목 스트레칭 이런거 말구요 유튜브에 검색하면
나올거에요

두메산골총각글쓴이 2018-05-14 (월) 18:06

답글 감사합니다.

새끼손가락이 고물줄로 꽁꽁 묶어논거처럼 손저림이 심한데

빨리 나았으면 좋겠네요..

사시코노쿠세니 2018-05-14 (월) 18:35

다른 병원 가지마시고 집근처 통증의학과 가세요
저도 일자목 초기에 두통와서 가봤더니 원인이 목때문이라고 바로 알려주더군요
정형외과 이런데보다 더 자세하게 봐주고 효과도 빠릅니다

두메산골총각글쓴이 2018-05-14 (월) 19:07

종합병원 정형외과 갔었는데 조금 성의 없이 보는듯 했어요..
통증의학과로 가봐야 겠네요.

오타쿠미 2018-05-14 (월) 18:42

저는 과거 목디스크 때문에 여러가지 운동을 병행한 케이스인데요.. 그중에 철봉 운동이 가장 좋은 성과를 가져다 준 것 같아요. 하지만 무리한 반동을 주어 턱을 거는 동작(턱걸이)은 오히려 목 디스크 악화를 시킬 수 있기 때문에 일직선으로 올라가 가슴을 확장하고 견갑골을 모아주는 상태, 시선을 자연스레 하늘 위로 두는 보디 빌딩식 풀업을 지향하고 있습니다. 이게 맥킨지 신전 동작에서 언급되는 목 디스크 완화 자세와 동일한데요 (심새님께서 말씀하신 것)
운동 효과는 정말 정말 좋은데 어느정도의 팔과 등의 근력이 필요하고 자세나 기술 습득이 단기간에 얻기 쉽지 않다는 것.
철봉에 매달리지 않더라도 사진과 같은 느낌으로 동작을 해보시면 조금은 도움이 되실 것 같습니다.

두메산골총각글쓴이 2018-05-14 (월) 19:09

운동하려고 2달전 풀업바,풀업밴드 사놓고 디스크때문에 못하고 있었는데
오늘부터라도 해야겠네요.답글 감사합니다..

달려라민군 2018-05-16 (수) 16:35

추나라고 있습니다. 한의원에서 하는 자세교정 같은것인데 나름 효과가 컸습니다. 부산은 1회 3만원~3만5천원 정도. 보통 10회정도 받습니다. 그리고 기본적으로 생활속에서 자세 바르게 하는 버릇을 만들어야 합니다. 의자에 앉더라도 허리르 반듯이 하고 운전할때나.. 여러가지 신경많이 쓰셔야 합니다. 힘내세요.~

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