기억력 안좋다가 좋아지신분

암산을 열라 해보세요.
3일 전 점심 때 먹은 식단이 뭔지 기억해 보세요.
최근 일주일간의 식단이 모두 기억난다면 당신은 성공한 겁니다.  해외 잡지에서 읽은 기억이 나네요.

계속 단련해야죠
요즘은 스맛폰때매 기억력도 줄어들었지만..
예전엔 온갖 전화번호 다 외웠지만 지금은 그냥 몇번 터치하고 마는것처럼..

1. 유산소 운동 하루 30분 이상,
특히 야외에서 하는 가벼운 조깅이 좋습니다만 요즘 미세먼지가 심해서 오히려 해가 될 듯 하니 실내 런닝 머신이라도 뛰어주세요. 아니면 나무가 많은 곳에서 산책도 좋습니다.
아침, 저녁으로 하루 2번. 여건이 안되면 1 번이라도 하면 좋습니다.
2. 책 소리내어 읽기 10분 이상.
읽으면서 마치 머리에 새길 듯 이미지를 상상하면서 감정을 넣어가면서 읽으세요. 연설문이라던가 혹은 뛰어난 문학 작품처럼 마음을 움직이는 좋은 문장을 읽을 수록 더욱 좋습니다.

예전에 제가 법 공부할 때 많이 하던건데 1주일만해도 확실히 머리가 맑아지고 기분도 상쾌해집니다.
기억력 상승은 물론이고 건강하고 긍정적인 정신 상태를 유지할 수 있게 해주는데 많은 도움이 됩니다.

단순하게 생각해보자면...문자로 온 카드사용 내역서를 한두달 전꺼부터 보시면서 이게 뭐지? 통장 입출금 내역서를 올해 1월부터 보면서 이게 뭐지? 되새겨 보세요. 두뇌 풀가동! 뇌는 계속 쓰고 되새기고 그래야 하는거 같아요.
운동과 책 많이 읽는것도 엄청 도움됩니다.

윗분이 다 말했네요 밥세끼 잘먹고 운동하고 말 많이 하면 됩니다.

그냥 쉽게생각해서 신체장기들 전부 혈관을통해서 에너지 공급받으니

혈액순환 잘되고 영양공급잘되면 가장 좋은컨디션을 가지겠죠

그리고 외워야할게 있으면 습관적으로 기억하세요

얼핏보거나 잠깐보고도 기억하는 순간 기억력같은거야 지능따라 능력이 크게 나뉘긴하는데

장기기억력은 노력이 거진 반입니다.

보통 기억력 안좋다는분들 습관이 그냥 해당 사건에 관심이 없어서 흘려 넘기는 분들이 대다수더라구요 머리가 나쁜게아니라요 그 부끄러운기억은 자다가도 이불킥 한다는말이 있잖아요? 마찬가집니다. 일정간격으로 다시 기억해봅시다.