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요즘 쓸만한 수면제 뭐가 있나요? (시차땜에)

rank 카자마 2018-03-20 (화) 02:47 조회 : 504 추천 : 1  
평소엔 잠을 잘 잡니다.  갑작스럽게 일찍 일어나야 할때등은 잠을 잘 못자는 편입니다.

업무상 시차 적응이 필요한때가 많아서 수면제를 몇번 먹어봤는데, 다음날 머리가 띵한게

영 안먹는거만 못하네요.

요즘 중독성 없고 다음날 머리도 멍하지 않은 수면제 잘나가는거 없나요? 
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댓글 18개
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rank손예진 2018-03-20 (화) 02:49
2017년제조 리얼
2018년제조 염력
일단 위두개 추천드려요
rank광악 2018-03-20 (화) 02:51
니체의 순수이성비판이요.
     
       
rank세컨81 2018-03-20 (화) 02:52
칸트입니다..
          
            
rank광악 2018-03-20 (화) 11:44
앗 이불킥!
     
       
rank응켱쿙 2018-03-20 (화) 03:06
나체인줄...
     
       
rank벨라루스 2018-03-20 (화) 05:07
니체의 짜라투스트라는 이렇게 말했다.
rank오징어덮밥님 2018-03-20 (화) 02:55
저는 한미약품에서 나오는 졸피드를 애용하고있는편인데
이거 괜찮더군요
중독성이야 약에의존하지만않으면 별문제가없다생각하고있고...
머리아픔같은부작용은 사람마다 틀린거라...
일단 전 괜찮습디다
     
       
rank카자마글쓴이 2018-03-20 (화) 10:33
검색해 보는중인데 쓸만한 약인것 같습니다. 감사합니다.
          
            
rank카자마글쓴이 2018-03-20 (화) 10:40
졸피뎀 계열이 일반 약품에 비해 효과가 3배 강력한데 비해, 각종 부작용이나
뇌기능 억제로 인한 사고력 저하등등 부작용도 그만큼 큰 편이네요.
용도는 수면을 돕는 용도고 장시간 수면을 취하게 하는 효과는 없는 편이라고 합니다.
장시간 수면을 취할 용도라면 벤조디아제핀 계열 수면제를 복용하라고 합니다.
rank의천황 2018-03-20 (화) 02:59
     
       
rank카자마글쓴이 2018-03-20 (화) 10:34
이것도 생각보다 평가가 좋던데 일단 전문약품은 아니고 보조식품쪽에 가까운것 같네요. 중간에 잠을 안깬다는 후기가 이네요.
          
            
rank카자마글쓴이 2018-03-20 (화) 10:44
외국의 건강 관련제품 소비자모임인 컨슈머 헬스 다이제스트에서도 ‘자연 성분인 점은 장점이고 실제 효과를 본 사용자가 있지만, 의학적 근거가 부족하다’고 평하고 있네요

수면 보조제로 좋은 효과를 보이는 제품들은 대개 멜라토닌이 들어간 제품들입니다. 멜라토닌은 수면 유도 효과가 있고 특히 해외여행시 시차 적응에 좋은 효과를 보이지만, 수면제 대신 장기복용하는 건 권하지 않습니다.

멜라토닌은 몸의 신체 주기를 관장하는 호르몬인데, 이걸 먹으면 신체가 밤이 온 걸로 착각해서 자게 되는 거죠.근데 신체가 만드는 물질을 따로 오래 복용하면 신체가 그 물질이 충분하다고 판단해 만드는 기능이 저하될 문제가 항상 존재합니다.

자세히 알아보니 대충 이정도네요.
rank연쨩ㅎ 2018-03-20 (화) 03:01
ㅠㅠ약에 의존하게 되면 안되는데... ㅠㅠ
rank아나까라까라 2018-03-20 (화) 07:55
Zma추천 합니다
     
       
rank카자마글쓴이 2018-03-20 (화) 10:50
이건 엄청 흥미로운 약품이군요. 정확히 수면의 질을 높혀서 근육회복과 헬스를 돕는 보충제입니다.
자세히는 3~4단계의 서파수면 단계의 질을 높혀준다고 하더군요.
또한 아연 200%등으로 성기능 강화에도 체감이 크다고 합니다.
의학적으로도 어느정도 근거가 있는 효과인것 같은데 이건 한번 구입해서 테스트해봐야겠네요.
정보 감사합니다.
          
            
rank아나까라까라 2018-03-20 (화) 21:16
어느정도 근거가 있는게 아니고 연구가 끝난 성분들입니다.

또 비타민D 고함량 추천드립니다 5000ui
rank스위치백 2018-03-20 (화) 07:56
시차적응에 수면제가 효과있는가요?
     
       
rank카자마글쓴이 2018-03-20 (화) 10:50
일찍 자야되서 잠 안올때 효과적입니다.
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