허벅지 키우기 좋은 자전거가 로드보다 엠티비죠?

로드도 저단놓고 오래타거나 업힐 많이하면 울끈 불끈..

자전거에 따라 다른게 아니라 주행 환경에 따라 달라요

기어를 낮추고 회전수를 늘리면 날씬한 다리가 되고요. 반대로 기어를 높혀서 패달링을 하면 굵어집니다.

허벅지 굵게 하실려면 철자전거 타고 다니면 되요
특히나 철엠티비에 무게를 무겁게 하고 운동하면 직빵이죠

로드던 mtb던...자전거로 허벅지근육 키우기 힘들어요;;

경륜선수라고 다 자전거타면서 허벅지키웠다고 생각하면 오산이에요;;

그분들 기록갱신때문에 고중량 스쿼트 엄청합니다.

더군다나 경륜..흔히 픽시라고하죠? 그거타고 경륜선수같은 폭발적인 힘 못내요;;

애초에 출발지가 다른대...그거탄다고 그선수들처럼 되겠어요?

애초에 그런힘못내면 그런허벅지 갖기어렵구요. 자전거보다는 고중량 스쿼트가

몇배는 훨씬 빠르고 좋습니다.

UBD 시대도 아니고 ..선수들이 자전거만 타고 훈련하는 시대가 아니죠 ..

네. 맞습니다.다만 업힐 자주하고 저단으로 타야 허벅지가 굵어집니다. 개인적으로 업힐시 왠만한 로드타는 일반인 분들은 대부분 따라 잡습니다.

참고로 자전거 고단= 뒷기어 스프라켓(톱니바퀴) 제일 작은거, 저단=스프라켓 제일 큰거 입니다!!
앞기어는 톱니 많은거 즉, 큰게 고단 작은게 저단. .
반대로 이해하시는 분들이 있는거 같네요.

장거리 엔듀러스 라이딩에 근육은 적당해야 합니다.(체지방이 적어야 된다는 얘기)
 요즘 추세 자체가 가벼운 기어비가 계속 나오죠~ 12단도 로드에 나왔구요.
 5년만 해도 체인링 스텐다드 53-39 반 미드컴팩 52-36 많았고 스프라켓은 11-25,11-28
 요즘은 컴팩50-34에 11-30T이상 쓰는 사람도 많습니다. 가용범위가 넓다는건 폭넓게 쓴다는거
 오히려 체지방이 적고 가벼운게 장거리,업힐에 유리하니까요. (남산따위 4등급 짜리 쩌리 말고요)
 크리스 프룸, 키186, 몸무게 69 시즌때는 64-63까지 떨어진다고 합니다. (TDF 종합우승,지로디 종합우승 다수)
 공효석 키 180, 몸무게 60 멸치
 스프린터는 좀 예외인데
 마르셀 키텔 189에 86 (다수 스테이지 우승경력)
 톰 듀믈랭 186에 71 (TT 월드챔피언)
  몇몇 선수만 언급해 봤습니다.
  단순히 허벅지 키우신다면 자전거보단 스쿼드가 빠르실껄요?
 폭팔적으로 짧은 거리를 타는 경륜선수들과 비례해 조금 다릅니다.
 물론 엔듀러스 선수들도 신체밸런스를 위해 주일에 2-3일은 운동하지만요~

아재인데, 허벅지랑 종아리가 레깅스 입은 아이돌 같다고 뒤에서 수근 거리는 소리 듣고 충격받아서 가까운 한강 암사 고개 아이유 , 북단쪽 소찬휘 고개 위주로 많이 탔더니 많이 굵어 졌어요.  무거운 MTB로 댄싱없이 업힐 언덕 오르기 했더니 허벅지 중간이 통통해졌어요.  이제 문제는 장단지인데, 이건 등산으로 가야할듯요.  자전거 탈때 허벅지는 내리지 않으면 잘 모르겠는데, 장딴지 마이클 조던 근육은 뒤에서 보면 딱 티가 나더라고요.

토크로타냐 케이던스로타냐의 차이지 자전거 종류의차이가아닙니다