스피닝 바이크 허벅지 근육 궁금한게 있습니다...

나도몸짱 2019-06-01 (토) 11:09 조회 : 2104 추천 : 2

안녕하세요 6월 시작과 함께 즐거운 주말입니다..

홈트레이닝을 하고있는 초보입니다

하체운동겸 유산소를 하려고 스피닝 바이크를 구입했는데

안장높이, 핸들높이, 안장핸들거리, 100%정확하게는 아니지만 몸에 맞게 세팅을했습니다

자전거 탈때 항상 저기 빨간색 무릎 윗부분만 뜨거워지면서 자극이 되더라구요..

그런데 타고나면 허벅지 전체가 엄청 펌핑이 되어있어 전부 자극이간건가 싶은데

원래 저부분만 자극이 가는건가요?

아직 초보라서 저부분부터 발달되는건가요? 무릎관절 삭을까봐 걱정이되네요..

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댓글 5개

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타데마 2019-06-01 (토) 12:30

저도 스피닝바이크 사면서 안장에서 앉아서 타보니 항상 저부분만 자극받더라구요. 그래서 안장에 앉지않고 타니 좀 나은거같아요.

나도몸짱글쓴이 2019-06-01 (토) 15:45

지금 4~5키로 과체중이라 ㅠㅠ 무게 분산때문에 스피닝 타고있거든요.. 지방다 태워버리고 업힐 할때처럼 타야겠습니다 ㅎ

뱅뱅뱅뱅뱅이 2019-06-01 (토) 15:27

스피닝 바이크는 서서 타는 바이크구요,, 패달을 역으로 굴리면 무릅에 무리가 안가고 햄스트링 강화
운동가능합니다,

나도몸짱글쓴이 2019-06-01 (토) 15:43

스피닝 강사님이 여자인데 서서타는거 병행해도 좋다고는 하시던데 그냥 잘몰라서그런지 처음 타면 그렇다고 얼버무리더라구요.. 전문가의 답변을 듣고싶은데..

부산김기석 2019-06-02 (일) 21:35

서서 타실거면 클립 폐달이랑 클립 운동화 써보세요

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