요가 하시는분 계실까요?

빚없이살놈 2019-05-28 (화) 14:20 조회 : 775 추천 : 1

30대를 접어 들고 나서 살이 너무 쩌서 그런지 유연함도 사라지고 허리도 장시간 앉아 있다보니

무척 안좋아 지는 것 같아서 요가를 해볼까 합니다.

직접적인 사유는 집돌이다 보니 집에서 할만한 운동을 찾아 보다가 (푸쉬업이나 물구나무 서기등은 매일 하고 있는데)

물구나무를 처음서보면서 느낀점이 허리가 시원해진다는 느낌을 받았습니다.

물구나무 동작이 요가에서 많이 나오는 것을 봐, 유투브로 보면서 요가를 따라해보고자 하는데 혹시나 요가를 직접하시는분들 중에서 학원을 다니지 않고 집에서 혼자 하시는분이 계실까요? 계시다면 팁좀 알려주셨으면 좋겠습니다.~

감사합니다.

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댓글 4개

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우왕어 2019-05-28 (화) 14:23

저는 집에서 혼자 하다가 요가학원 잠깐 다녔는데
다닐 때랑 안다닐 때랑 확실히 차이가 나요...
왜냐면 집에서 인터넷 보고 하면 어디가 늘어나고 힘들어가고 잘 모르겠는데
학원가면 포인트 잡아줘서.. 한번쯤 다녀보셔도 좋을듯

미노기다 2019-05-29 (수) 01:37

요가 좋아요. 요즘 일때문에 띄엄띄엄 하지만 요가원 다닌지 몇년됐어요.
최소 3개월... 6개월 정도는 꾸준히 다니셔야 어느정도 효과 있을거에요..
근데 처음하시는분이 집에서 혼자 하는게 효과있을지 모르겠네요.

꽃보다요가 2019-07-17 (수) 23:48

혼자 요가 5년차입니다. 후굴 동작들이 허리를 튼튼하게 해줍니다. 꾸준히 해보세요.

빚없이살놈글쓴이 2019-07-18 (목) 00:12

질문이 있습니다 다운독 자세가 유독 안되는데 이건 초기라 그런곤지??. 제몸이 거의 마른명태같이 뻣뻣.해서 그래도 처음보단 자세가 조금씩 안정감을 찾고는 있는데 힘드네요ㅠㅠ
또하나 요가 수련으로 코어 근육 발달에 도움이 많이 될까요?

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