하체운동을 많이 한분들은 기본적으로 순발력이 좋나요??

키스톤 2018-10-29 (월) 20:09 조회 : 1897 추천 : 0

하체운동이 종류가 많지요.

대표적인

스쿼트 레그컬 기타등등..[몇가지 더 있는데 명칭 기억이.;;]

그런데

보통 헬스장에서 이렇게 하체 운동 많이 한분들은 하체가 두툼한 분들이 많지요.

이렇게 한 분들은 보통 순발력도 좋나요?

예를 들어서.

제자리멀리뛰기 / 단거리 달리기 / 서전트점프 머 이런거요.

가끔 TV보면 역도선수들이 점프력이 엄청난거 보면

헬스장에서 하체운동도 철저히 하는 분들도

선수정도는 아니라도

일반인중에서는 중상급 이상으로 순발력을 가지는 분들 아닌가 싶어서

궁금하네요

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댓글 9개

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제이커스 2018-10-29 (월) 20:11

순발력이든 뭐든 힘이 기본이고 힘은 근육에서 나오니까 보통 사람보단 좋지 않을까요?
근육 많은 사람이 느리고 둔할 거라는 건 착각에 가깝다고 어디선가 봤네요.
운동선수들 허벅지 굵기만 봐도...

강냉이달린다 2018-10-29 (월) 20:13

당연히 좋아집니다.

곰맛 2018-10-29 (월) 20:15

네 아마도요

태릉에서 30m인가 초단거리 스퍼트는 역도 선수가 제일 빠르다고 스펀지에선가 봤어요

이유는 순발력 때문이라구요

역도에서 제일 중요한게 아마 하체 아닐까 하네요

오름오름H 2018-10-29 (월) 21:50

순발력이라고 보다는 순간파워가 아닐까요?

lenoi 2018-10-29 (월) 21:50

서전트 점프같은 경우는 스쿼트가 아니라 클린이나 스내치같은 역도성 운동해야 좋아집니다

그래서 역도 선수들이 높게 나오는 거에요

열매의웃음 2018-10-30 (화) 03:20

하체가 무조건 좋아야 합니다.
제가 운동하면서 느껴본건데.. 상체 위주로만 키우니 삶이 힘들고 춥고 귀찮습니다.
하체 위주로만 키우니 삶에 활력이 넘치고 추위도 이겨내고 뭘해도 잘 할 것 같은 짐승이 된 느낌입니다.
그리고 체급차이라는 것이 있잔습니까..
그 체급차이가 확 줄여버립니다..
키크고 무게 나가는 사람과 유도시 하체 단련만으로 체급차이가 무의미 해진다는 것이죠.

키스톤글쓴이 2018-10-30 (화) 08:20

역시 점프력이나 순발력. 기본은 하체 근력에서 나오는 것이니까.

기본 근력 바탕이 좋아야 이 모든것들이 빨라지는거군요.

개인적으로 가끔 인터넷글들을 보면 근육이 많으면 순발력이 낮아지는 경우도 있다고 들어서

혹시나 했는데..역시 아닌가보군요..

[ 머 근육 크기증가에만 신경쓰는 빌더 분들도 있으니.]

기본 하체근력이 핵심이군요 음

코리3 2018-11-02 (금) 18:11

역도 4년 했습니다.
하체 근력이란 말이 틀린 건 아닌데, 하체 근력이 원인이 아니고 결과입니다. lenoi 님 말씀처럼 역도성 운동을 해야지 순발력이 좋아지지 스쿼트'만' 해서는 순발력이 좋아지지 않습니다.

빠르게 일어서는 운동을 많이 해야 순발력이 좋아집니다. 제자리 멀리뛰기, 제자리 높이 뛰기, 역도 등등. 그래서 하체가 굵어진 겁니다. 이런 거 전혀 없이 보디빌딩식 근육 크기 키우는 운동하며 하체가 굵어진 경우는 일반인에 비해 낫겠지만 같은 기간 운동한 역도성 운동한 사람에 비해서는 당연히 순발력이 떨어집니다.

키스톤글쓴이 2018-11-02 (금) 21:09

역시..단순히 근육/근력만 키우는게 아니라 그에 맞는 순발력 훈련도 병행해야하는군요.
확실히..

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