¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[¿îµ¿]

º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë

rank ¿Ã°¡ 2018-06-29 (±Ý) 05:10 Á¶È¸ : 3120 Ãßõ : 1  
¾È³çÇϼ¼¿ä.
°¡²û ´«Æø¸ ÇÏ´Ù°¡ ±ÛÀ» ³²±é´Ï´Ù.
Àú´Â 176cm ¿¡ 64kg Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¾ßÇÒÁö ±Ã±ÝÇؼ­ ¿©Â庾´Ï´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ¿îµ¿·®Àº ÅΰÉÀÌ 8ȸ 5¼¼Æ®~6¼¼Æ®, ű¹é, º¥Æ®¿À¹ö ´ýº§ ·Î¿ì 8kg 5~6¼¼Æ®.
»çÀ̵å, ÇÁ·ÐÆ®, ºñÇÏÀÎµå ·¹ÅÍ·² ·¹ÀÌÁî, ±×¸®°í ¾Æ³îµå ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º¸¦ 5 kg À¸·Î 12ȸ 5~6¼¼Æ® ÇÏ°íÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏü¸¦ ½ºÄõÆ®,·±Áö, °è´Ü ¿À¸£±âÁ¤µµ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¾î±ú¸¦ ´ÙÄ£ÀûÀÌ À־ ¹«°Ô¸¦ ¸¹ÀÌ ¸øµé°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç ½Ä»ç´Â ¾Æħ¿¡ ¿ÀÆ®¹Ð, Á¡½É¿¡ ´ß°¡½¿»ì, ¹ä, ¾ßä, Àú³áµµ Á¡½É°ú °°Àº ½Ä»ç¿¡ °¡²û ¶ó¸éÀ̳ª ¸é Á¾·ù¸¦ °°ÀÌ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
´ß°¡½¿»ìÀº ÇÏ·ç¿¡ Çѵ¢ÀÌ 1kg Á¤µµ ¸Ô´Â°Å °°½À´Ï´Ù
ÀÚ±âÀü¿¡´Â Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®¿¡ ºí·çº£¸®, ÆÄÀξÖÇÿ¡, ±×·¡³î¶ó¸¦ ¼¯¾î¼­ ¸Ô½À´Ï´Ù.
µûÁ®º¸¸é ÇÏ·ç Ä®·Î¸®°¡ Æò±Õº¸´Ù ÀûÀº°Å °°Àºµ¥ ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î ´õ ¸Ô°í ´Ã¸®¸é ÁÁÀ»²¨ °°Àºµ¥.
±×·²¼ö°¡ ¾ø¾î¼­ º¸ÃæÁ¦ÀÇ ÈûÀ» ºô·Áº¼±î Çϴµ¥ ÇÁ·ÎƾÀ» ¸Ô¾î¾ß ±¦ÂúÀ»±î¿ä?
¾ÆħÇÏ°í Á¡½É½Ã°£¿¡ ¿ÀÆ®¹Ð·Î´Â Çã±â°¡ Áö´Â°Å °°¾Æ¼­ ±×ÂëÇÏ°í ¿îµ¿ ³¡³ª°í ¸ÔÀ¸·Á°í »ý°¢ÁßÀÔ´Ï´Ù.
»ìÀ» Âî¿ì·Á¸é °ÔÀ̳ʸ¦ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù ¾Æ´Ï´Ù ±×³É ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î ´õ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù¶ó´Â ³Ê¹« ¸¹Àº Á¤º¸µéÀÌ À־ ¿©Â庾´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

´ñ±Û 28°³
´ñ±Û¾²±â
rankÅ䷻Ʈ11 2018-06-29 (±Ý) 05:29
1. º¸ÃæÁ¦´Â µå¼Åµµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù. ´ß°¡½¿»ìor»ý¼±À̳ª À°·ù¸¦ ½Ä°£À̳ª ³¢´Ï¿¡ ²¿¹Ú²¿¹Ú ì°Ü¼­ µå½Ã±â Èûµå½Ã´Ù
  ¸é¿ä. ´ÜÁö ¿îµ¿·®À» Á»´õ ´Ã·ÁÁÖ½Ã°í ¿îµ¿ÀÇ Å« ƲÀ» ´Ù½Ã Â¥º¸´Â°Ô ÁÁ¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù.
  º¸ÃæÁ¦ ¸ø ¸Ô´Â´Ù°í ¹®Á¦»ý±æ ¿îµ¿·®Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
2. ¾î±ú´Â ·¹ÀÌÁî·ùÀÇ ¿îµ¿º¸´Ù´Â Ǫ½¬ ÇÁ·¹½º, ½ÃÀÛ°ú ³¡À» ´ºÆ®·²±×¸³À¸·Î ÇÏ´Â ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
    ¾î±ú¸¦ ´ÙÃÆÀ¸´Ï±î¿ä!
3. üÁßÀ» ´Ã¸®°í ±ÙÀ°·®À» Å°¿ì°í ½ÍÀ¸½Å°¡¿ä? ±×·¸´Ù¸é 4~5³¢·Î ´Ã·Áµå½Ã°í ³¢´Ï´ç Æò¼Ò µå½Ã´Â ·®ÀÇ 2/3Á¤µµ
  ¼öÁØÀ¸·Î¿ä. °£½Äµµ µå¼¼¿ä. À§°¡ ÀáÀß ¶§ »©°í ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÀÏÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Ì´Ï´Ù.
  ¿ÃÇش üÁß°ú ±ÙÀ°À» ´Ã·Á¿ä. ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ°í ¸¹ÀÌ ½¬¼¼¿ä. 
4. ÀÚ¿¬½ÄÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ³» ¸öÀÇ Àå±â°¡ ¿òÁ÷ÀÌ°í ¼ÒÈ­½ÃÅ°°í ±×·¡¾ß ÁÁ¾Æ¿ä. ½ÄÀ̼¶À¯(¹Ù³ª³ª, »ç°ú, °í±¸¸¶ µîµî)
    µµ µå¼ÅÁÖ¼¼¿ä.
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-29 (±Ý) 06:12
³× üÁß°ú ±ÙÀ°À» Å°¿ì°í ½ÍÀºµ¥ Á¡½ÉÇÏ°í Àú³á½Ã°£ ºñ´ÂŸÀֿ̹¡ ¸ÔÀ»¼öÀÖ´Â ºÐÀ§±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó¼­ ȸ»ç¿¡¼­.
°£´ÜÇÏ°Ô º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÔÀ»±î Çߴµ¥ °£½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß°Ú³×¿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿Æ²Àº ´Ù½Ã Â¥º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
rankwestern 2018-06-29 (±Ý) 05:31
¸Ô´Â °Ô Á» ¸¹ÀÌ ºÎÁ· ÇϽŵí. ¸ñÇ¥°¡ ¹ºÁö¿¡ µû¶ó ¿îµ¿µµ ³Ê¹« °¡º­¿ö º¸ÀÌ°í
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-29 (±Ý) 06:13
³× Àúµµ ´À³¢°í ÀִºκÐÀÌ¿¡¿ä. üÁß°ú ±ÙÀ°À» Å°¿ì°í ½ÍÀºµ¥ ¸Ô´Â°Íµµ ¿îµ¿µµ Á» ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÌ´Â°Ç »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¾î±ú°¡ ´ÙÄ£ ÀÌÈÄ·Î Á¶±Ý¸¸ ¹«¸®Çϸé ÅëÁõÀÌ ´Ù½Ã ¿Í¼­ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ´Ã¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rank¸þ¿Í°¡¶÷ 2018-06-29 (±Ý) 06:54
´ß°¡½¿»ì1kg¸é º¸ÃæÁ¦ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù 200gÀÌ ´Ü¹éÁú40gÁ¤µµ µÇ´Ï±î¿ä ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦°¡ÇÊ¿ä¾ø´Â¾çÀÌÁÒ
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 01:05
´Ù¸¥ °í±â¸¦ ¸ÔÀ»±î ÇÏ´Ù°¡.
µÅÁö°í±â´Â Àú¶û ¾È¸Â°í ¼Ò°í±â´Â ³Ê¹« ºñ½Î¼­ ´ß°í±â¸¸ ¼·ÃëÇÏ°íÀִµ¥
¼¯¾î ¸Ô¾î¾ßÇÒ±î¿ä?
rankÇÎÅ©º£¾î 2018-06-29 (±Ý) 11:45
ÇöÀç »óŸ¦ ÀÌ·¸°Ô ÀÌÇØÇߴµ¥ ¸Â´ÂÁö ¸ð¸£°Ú³×¿ä.

- ´ß°¡½¿»ìÀº ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø Á¡½É¿¡ 100g µå½Ã´Â°Å ¸ÂÁÒ?
- ¸¶¸¥Ã¼ÇüÀÌ¶ó¼­ ¾î±ú Á» ³Ð¾îÁö°í ½Í¾î¼­ ¾î±ú ¿îµ¿¿¡ ÁýÁß
- ¾î±ú¸¦ ´ÙÃƾú´Âµ¥ ´Ù ³´Áö ¾Ê¾Æ¼­ ¹«°Ì°Ô ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸Â³ª¿ä?

Á¦°¡ ÀÌÇØÇÑ °ÍÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ¸»¾¸µåÀÚ¸é,
º¸ÃæÁ¦´Â °£½Ä°°Àº°Å¶ó µå¼Åµµ µË´Ï´Ù¸¸, ¿îµ¿·®°ú ½Ä´ÜÀ» º¸¸é Ãß°¡·Î ¹» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¸¸Å­ °áÇÌÀÌ ÀÖÀ»°Í °°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¹ß´ÞÀº ¿îµ¿ ÇÑ ¸¸Å­ ÁÁ¾ÆÁö´Â°ÅÁö ¸Ô´Â¸¸Å­ ÁÁ¾ÆÁö´Â°Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
½Ä´ÜÀº °áÇÌÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ¸é µË´Ï´Ù.
¾ó¸¸Å­ ¸Ô¾î¾ß °áÇÌÀÌ ¾ø´ÂÁö ¸ô¶ó¼­ ¿©À¯·Ó°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Å±¸¿ä.

±×¸®°í Å䷻Ʈ11´Ô ¸»¾¸Ã³·³ ¿îµ¿ÀÇ Å« ƲÀ» ´Ù½Ã Â¥ º¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
±¸¼ºÇϽŠÇÁ·Î±×·¥Àº ¾î±ú À§ÁÖ¶ó¼­ Ä¿Á®ºÃÀÚ Ã¼Áß¿¡ Å« º¯È­°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ ¾î±ú ±ÙÀ°¸¸ Å°¿ì°í ½Í´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ¾î±ú¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀº Á¤¸» ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾î±ú´Â °¡½¿À̳ª µîÀ» º¸Á¶ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀÌ µÇ¾î¾ßÁö ÁÖµµÀûÀÎ ¾ïÇÒÀ» ÇÏ°ÔµÇ¸é ¸Ç³¯ ºÎ»ó ´Þ°í »ì°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì ¾î±ú¸¦ ´ÙÃÄ º¸¼ÌÀ¸´Ï ¾Æ½Ã°ÚÁÒ.

Á¶±Ý¸¸ ¹«¸®Çϸé ÅëÁõÀÌ ¿Â´Ù´Â °ÍÀº ¼¼ °¡Áö·Î »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¾î±ú°¡ ¿ÏÄ¡µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
  ÀÏ»ó»ýÈ° Á¤µµ¿¡¼­´Â ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏÁö¸¸, ¾î±ú ¿îµ¿À» Çϸé ÅëÁõÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ »óÅÂ.
- ¾î±ú°¡ ¿ÏÄ¡µÇ±ä ÇßÁö¸¸, ¾î±ú¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
- À§ µÎ °¡Áö ¸ðµÎ

»óü´Â °¡½¿À̳ª µî ¿îµ¿À» ¾ÈÇÏ°í ¾î±ú¸¸ ÇϽô °É·Î º¸¾Æ ¼¼ ¹ø° °æ¿ìÀÏ °Í °°½À´Ï´Ù.
°è¼Ó ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ½Ã¸é ³ªÁß¿¡ µ¹ÀÌÅ°±â ¾î·Á¿î »óȲÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ÀÏ´Ü Á¤Çü¿Ü°ú¿¡¼­ ÇöÀç »óÅ Áø´ÜºÎÅÍ ¹Þ¾Æº¸¼¼¿ä.
¾î±ú ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â »óÅÂÀÏÁöµµ ¸ð¸£´Ï±î¿ä.

¾î±ú¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀº ¿ö³« ´Ù¾çÇϱ⵵ ÇÏ°í ±Û ¸¸À¸·Î ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼­ ¹¹¶ó ¸»¾¸µå¸®±â ¾î·Æ³×¿ä.
½Â¸ð±ÙÀ» °úµµÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì, Àü°Å±ÙÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ¼Õ¸ñÀ» À߸ø »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì, ÀÚ¼¼°¡ À߸øµÈ °æ¿ì µîµî...
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 00:52
´äº¯ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ´¢ ´ß°¡½¿»ìÀ» 1kg Á¤µµ¸¦ 500g Àº Á¡½É¿¡ ³ª¸ÓÁö´Â Àú³á¿¡ ¹ä°ú ¾ßä¶û ¸Ô°íÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î±ú¶û µîÀ» Å°¿ì°í ½Í¾î¼­ ±× µÑ¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Â°Ô ¸Â½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ Áý¿¡¼­ ÇÒ¼öÀÖ´Â °¡½¿¿îµ¿Àº Ǫ½¬¾÷À̶ó°í »ý°¢Çؼ­ Çߴµ¥ ±×°Íµµ ÀÚ¼¼°¡ À߸øµÆ´ÂÁö
ÀÚ²Ù ¾î±úÂÊ¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡°í ÅëÁõÀÌ ´À²¸ Áö´Â°Å °°¾Æ¼­ À¯Æ©ºêµµ ã¾Æº¸¸é¼­ ±³Á¤Çϴµ¥
Àß µÇÁö°¡ ¾Ê³×¿ä. ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î µîÇÏ°í ¾î±úÂÊ¿¡ ÈûÀÌ ÁÖ·Á°í Çϴ°Š°°½À´Ï´Ù.
Á¶¾ðÁֽŠ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çѹø ´Ù½Ã Â¥º¸°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
          
            
rankÇÎÅ©º£¾î 2018-07-01 (ÀÏ) 04:49
¾ÆÀÌ°í... ÇÏ·ç 1kg À̳ª µå½Ã´Â±º¿ä.
Á¦´ë·Î ¿îµ¿ ÇØ º¸Áöµµ ¾Ê°í »ó»óÀ¸·Î ¾´ ±ÛÀÌ ÀÎÅͳݿ¡ ³Ê¹« ¸¹´Ùº¸´Ï ÀÌ·± Æó´ÜÀÌ »ý±â´Â±º¿ä.
Áö±Ý ¿îµ¿·®À¸·Î´Â ÇÏ·ç 100g µå¼Åµµ ÃæºÐÇØ¿ä.
±ÙÀ°Àº ¿îµ¿À¸·Î »ý±â´Â°ÅÁö °úµµÇÑ ¿µ¾çÀ¸·Î »ý±â´Â°Ô ¾Æ´Ï¿¡¿ä.
¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ »ý±â´Â°Ô ±ÙÀ°À̶ó¸é ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ ´©°¡ ÀÖ°Ú¾î¿ä.

Ãʺ¸¶§´Â °úºÎÈ­ÀÇ ¿øÄ¢À¸·Î ¸ÅÀÏ Æ®·¹ÀÌ´× Çϱ⸸ ÇÑ´Ù¸é ¸Ô´Â°Ô ´Ù¼Ò ºÎ½ÇÇصµ ±ÙÀ°·®ÀÌ ºÎ½ ´Ã ½Ã±â¿¡¿ä.
ÀÌ ¿øÄ¢À» ÁöÅ°·Á¸é Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» °®Ãá »óÅ¿¡¼­ ¸ÅÀÏ ÀÏÁö ½á °¡¸é¼­ ÇؾßÇÏÁÒ.
±×°Ô ¾ÈµÇ´Ï °³ÀÎÁöµµ ¹Þ´Â°Å±¸¿ä.
È¥ÀÚ¼­ ÀÎÅÍ³Ý µÚÁ®°¡¸é¼­ ÇÏ½Ã´Â°Ç ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾î¿ä.
À߸øµÈ Á¤º¸°¡ ³Ê¹« ¸¹°Åµç¿ä.
°æÇèÀÌ ¾ø´Ùº¸´Ï ´©±¸ ¸»ÀÌ ¸Â´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù´Â°Ô °¡Àå Å« ¿¡·Î»çÇ×ÀÌÁÒ.

´Ù¸¥°Ç ¸ô¶óµµ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿øÄ¢Àº ²À °øºÎÇÏ°í ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä.

¾î±ú ¹®Á¦´Â À¯Æ©ºê ã¾Æº¸°í ±³Á¤ÇÏ´Â°Ç ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä.
Áø´Ü°ú Ä¡·á´Â Àǻ缱»ý´Ô²² ¸Ã±â¼¼¿ä.
¿°Áõ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ºÎ¾î ÀÖ´Ù¸é öºÀ¿¡ ¸Å´Þ¸®°í ÀÖ´Â µ¿ÀÛ¸¸À¸·Îµµ ¾î±ú ¼Õ»óÀÌ ÁøÇàµÉ ¼ö Àְŵç¿ä.

±×¸®°í ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ´Ù ±×·±°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¾î±ú¿¡¸¸ ±×·¸°Ô ÁýÁßÇϽøé ÅΰÉÀ̳ª Ǫ½Ã¾÷ ÇÒ¶§µµ ¾î±ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¾µ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿¿ä.
±×³ª¸¶ Èû ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¾î±ú »ÓÀ̶ó ±×·¡¿ä.

±ÙÀ°¹ß´ÞÀº ¹ë·±½º°¡ ¸Â¾Æ¾ß ÇØ¿ä.
±ÙÀ°Àº ±æÇ×ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡, ƯÁ¤ ±ÙÀ°¸¸ ¹ß´Þ½ÃÅ°¸é ¹ß´Þ½ÃŲ ±ÙÀ°ÀÌ Å¸ÀÌÆ®ÇØ Áö´Â ¸¸Å­ ¹Ý´ëÂÊ¿¡¼­ ¹öƼÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ë·±½º°¡ ¹«³ÊÁö¸é¼­ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ¿îµ¿¼Õ»ó¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½¬¿ö¿ä.
               
                 
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-07-01 (ÀÏ) 13:35
¿ª½Ã³ª ȸº¹ÀÌ ¸ÕÀúÀΰŰ°³×¿ä.
±×´ÙÀ½¿¡ ÀÚ¼¼ ±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°Å °°½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rankMIAD 2018-06-29 (±Ý) 17:12
´ß°¡½¿»ìÀ» ±× Á¤µµ µå½Ç°Å¸é ´õ ÇϵåÆ®·¹ÀÌ´×À» Çϼŵµ µÉ°Í °°Àºµ¥¿ä

º¸Åë ¿Ø¸¸Å­ ¿îµ¿ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Ã¼Áß*1.5~2g ¸Ô´Âµ¥ 1ų·Î¸é ´ë·« 200~250g ÀÔ´Ï´Ù

100ų·Î´ë ºÐµé µå½Ã´Â °Í ¸¸Å­ µå½Ã°í ÀÖÀ½
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 00:56
Á¦°¡ µÅÁö°í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ´ÂÁö ÀÚ²Ù Æ®¸²ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ¸Å¾²°Ì°í ±×·¡¼­
´ß°í±â¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù.
µüÈ÷ ¼Ò°í±â¸¦ ¸Ô¾î¾ßÁö¶ó´Â »ý°¢ÀÌ ¾Èµé¾î¼­ ±×³É ´ß°¡½¿»ì¸¸ ¸Ô½À´Ï´Ù.
±×·³ Á¦°¡ ¼Ò°í±â¶û ´ß°í±â¸¦ ¼¯¾î¾ß¸Ô¾î¾ßÇÒ±î¿ä?
          
            
rankMIAD 2018-06-30 (Åä) 09:44
±×·±¶æÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ÀÌ¹Ì ´Ü¹éÁúÀº Â÷°í ³ÑÄ¥ Á¤µµ·Î ¸¹ÀÌ µå½Ã´Ï±î ÇϵåÆ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ½Ã¸é ´õ ±ÙÀ°ÀÌ ºÙÁö ¾ÊÀ»±î ½Í¾î¼­ µå¸° ¾ê±é´Ï´Ù

¾Æ¿¹ üÁßÁõ°¡ ÀÚü°¡ Èûµç »óȲÀ̶ó¸é ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ï ´Ü¹éÁúº¸´Ù ź¼öÈ­¹°ºÎÅÍ ´Ã¸®½Ã´Â°Ô ¸Â±¸¿ä

Àü¹® ºô´õµéµµ ÇÏ·ç¿¡ 1ų·Î¾¿ ¸Ô´Â »ç¶÷ °ÅÀÇ ¾ø¾î¿ä
´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®Àº ÀÌ¹Ì Â÷°í ³ÑÄ¡½Ã´Â »óȲÀÓ
               
                 
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 09:51
¾Æ ±×·¯¸é ¿îµ¿·®°ú ź¼öÈ­¹°À» ´Ã¸®´Â°Ô ³´´Ù¶ó´Â¸»¾¸À̼̱º¿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rank¿ÀŸÄí¹Ì 2018-06-29 (±Ý) 23:55
´ß°¡½¿»ìÀ» ÇÏ·ç¿¡ 1kg³ª µå½Å´Ù¸é.. °í±ÞÀÚ ÀÌ»óÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϽô °Í °°Àºµ¥¿ä ¤¾¤¾
ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃÑ°ý ¼·Ãë ¿­·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ¿­·®ÀÌ ÀûÀº ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» °íÁýÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿­·®ÀÌ ³ôÀº Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹°À» ´Ã¸®¼Å¾ß Á» ´õ ÇÕ¸®ÀûÀÌÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?^^ ±×¸®°í ±ÙÇÕ¼º¿¡ µµ¿òµÇ´Â ±âȸ¸¦ ¿©·¯¹ø °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï ³¢´Ï ¼ö¸¦ ´Ã¸®´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ°Ú°í¿ä. ¿îµ¿ ¸¸Å­À̳ª ¸Ô´Â °Íµµ Àü·«°ú ±â¼ú, ¿­Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀ̶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. (°ÔÀÌ³Ê °ü·Ã Áú¹®Àº ¾ó¸¶ Àü¿¡µµ ±ÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô¾ú°í ¿©·¯°¡Áö ´äº¯ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ã¾Æº¸½ÉÀ» ±ÇÀå)

±×¸®°í »ç¶÷ ¸öÀ̶õ°Ô È£¸£¸ó °èÅë¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀº ÀÌ»ó ´Ü±â°£¿¡ ¹«°Ì°Ô µç´Ù°í ÈûÀÌ ºý! ´Ã¾î³ª°Å³ª ±ÙÀ°ÀÌ ½±°Ô ¹ß´ÞµÇ±â ¾î·Æ°Åµç¿ä. ÀÚ¿¬ÀûÀÎ À°Ã¼¶ó¸é ¿îµ¿µµ ¸Ô´Â °Íµµ Â÷°îÂ÷°î ¶È°°ÀÌ Ä¿°¡¸é¼­ ¿À·£ ¼¼¿ù ²ÙÁØÈ÷ ÁøÈ­¸¦ °ÅµìÇÏ´Â ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç ³» ¸öÀº ±×¸¸ÇÑ ¿îµ¿°ú ¼·Ãë·®À» ¹Þ¾ÆµéÀÏ Áغñ°¡ µÇ¾ú´ÂÁö? °­µµ, Ãâ·ÂÀº ¾àÇѵ¥ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë, ³¶ºñ¸¸ ½ÉÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö? ¸Å³¢ÀÇ ¿µ¾ç ºñÀ²Àº ¾î¶°ÇÑÁö? ¿îµ¿ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ÇÏ´Â ½Ã°£À» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ½Ã°£°ú ½Ä½À°üÀ» ²Ä²ÄÈ÷ µ¹¾Æº¸½Ç ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 01:04
³× ±×±ÛÀº ¸îÀÏÀü¿¡ ÀоîºÃ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾î¶² À¯Æ©ºê¿¡¼­µµ °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ³»¿ëÀÌ À־ º»ÀûÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.
±Ùµ¥ »ç¶÷µé ¸¶´Ù Çϴ¸»ÀÌ °ÔÀ̳ʸ¦ ¸ÔÀ»¹Ù¿£ ÇÁ·ÎƾÀ» ¸Ô´Â´Ù¶ó´ÂºÐµµ ÀÖ°í
Çؼ­¿ä. ¿¹Àü¿¡µµ °ÔÀ̳ʸ¦ ¸Ô¾îº¸¸é¼­ ¿îµ¿ÇÑÀûÀÌÀִµ¥ ±×¶§µµ
Á¦°¡ ¿îµ¿·®À̳ª ¸Ô´Â°Ô ¾È¸Â¾Æ¼­ È¿°ú¸¦ ¸øº»°Å °°¾Æ¼­ Áú¹®µå·ÁºÃ½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ ¼·Ãë¿­·® ¸¸Å­ ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â°Ô »ç½ÇÀÌ°í¿ä.
´Ù½Ã ´Ù Àç Æí¼ºÇؼ­ ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
          
            
rank¸þ¿Í°¡¶÷ 2018-06-30 (Åä) 06:43
ÇÏ·çÄ®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ´ß°¡½¿»ìÀ¸·Î¸¸1500Àε¥ ¹¹°¡ºÎÁ·ÇϽôٴ°ÇÁö¸ð¸£°Ú³×¿ä
               
                 
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 09:55
¾Æ.. Á¦°¡ ¾î¶²¿µ»ó¿¡¼­ ºÃÀ»¶§ üÁßÁõ°¡Çϱâ À§Çؼ­´Â ÇÏ·ç Ä®·Î¸®¸¦ Æò±Õº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù°í
ºÃ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Á¦°¡ ¸Ô´Â°É °è»êÇØ ºÃÀ»¶§ Á» ¸ðÀÚ¸¥°Å °°¾Æ¼­¿ä.
´Ùµé ´Ü¹éÁú °úÀ×¼·Ãë¶ó°í ÇÏ½Ã´Ï ´ß°¡½¿»ìÀ» ÁÙÀÌ°í ź¼öÈ­¹°À̶û Áö¹æÀ» ´õ ¸Ôµµ·Ï
³ë·ÂÇؾ߰ڳ׿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
                    
                      
rankÇÎÅ©º£¾î 2018-07-01 (ÀÏ) 05:08
¾î¶² ¸éÀ¸·Î º¸¸é Âü ´ë´ÜÇϽó׿ä.
´ß°¡½¿»ìÀ» ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â°Ô Èûµé°Åµç¿ä.
¸ñ¿¡¼­ Àß ³Ñ¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ¼­¿ä.
¾Ã¾î¼­ 1kg À» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â°Ç Á¤¸» Èûµé¾î¼­ °¥¾Æ¼­ µå½Ã´Â ºÐÀÌ ÀÖ±â´Â ÇØ¿ä.
Àú´Â 800g ±îÁö´Â ¸Ô¾îºÃ´Âµ¥, ÇÑ´ÞÀ» ¸ø³Ñ±â°í Æ÷±âÇß¾ú¾î¿ä.

¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ¿Ø¸¸ÇÑ ¿îµ¿·®ÀÌ ¾Æ´Ï¸é ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø±âµµ Çϱ¸¿ä.
±×·¡¼­ ÇÏ·ç 4-5½Ã°£ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ´ß°¡½¿»ì ±×·¸°Ô ¸Ô´Â»ç¶÷ °ÅÀÇ ¾ø¾î¿ä.
ÅΰÉÀÌ 200°³, ½º³… 120kg 100°³, µ¥µå¸®ÇÁÆ® 140kg 100°³, º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 100kg 100°³, ·¹ÀÌÁî 2kg 500°³, º¹±Ù 500°³, ³ª¸ÓÁö ¿îµ¿ 1½Ã°£, ÀÌ·¸°Ô ¸ÅÀÏ ¹«ºÐÇÒ·Î ÇÒ¶§µµ ´ß°¡½¿»ì ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¾È¸Ô¾ú¾ú¾î¿ä.
                         
                           
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-07-01 (ÀÏ) 13:31
³× ´ß°¡½¿»ìÀ» Á» ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®´Â¹æÇâÀ¸·Î °èȹÀ» ¼¼¿ü½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¸À¿¡ ´ëÇؼ­ Á» ¹«µ®¼­¿ä ¤»¤»
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rank¿À¸§¿À¸§H 2018-06-30 (Åä) 08:16
1kg¶ó¸é ´Ü¹éÁú °úÀ×¼·ÃëÀä.

´ß°¡½¿»ì 100g¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ 20gÁ¤µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·³ ÇÏ·ç¿¡ ´ß°¡½¿»ì·Î¸¸ ´Ü¹éÁúÀ» 200gÀ̳ª ¼·ÃëÇÏ°í °è½Å°Å°í

Å°, ¸ö¹«°Ô, ¿îµ¿·®À» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ °úÀ×¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸°Ô 1kg·Î µå½ÇÇÊ¿ä¾ø±¸¿ä. Áö±Ý ¸ö»óÅÂ¿Í ¿îµ¿·®À» °¨¾ÈÇϸé

¿ÀÈ÷·Á ´Ü¹éÁú¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©¾ßÇÒ°Å°°½À´Ï´Ù.

Áö±Ý ¸ñÇ¥°¡ ´Ü¹éÁúÆÄ¿ì´õ±îÁö »ý°¢ÇϽô°ź¸´Ï

¸öÁýÀ» Å°¿ì½Ã°í ½ÍÀº°Å °°Àºµ¥...Áö±Ý ¸Ô´Â°Íº¸´Ü

¿îµ¿ÀÇ Áú, ¿îµ¿ÀÇ ·® ÀüüÀûÀ¸·Î ¿îµ¿¹®Á¦ÀÌÁö ¸Ô´Â°Å´Â º°»ó°ü¾ø¾îº¸À̳׿ä.

Áö±Ý ÇÏ´Â ¿îµ¿·®À» ºÁ¼­´Â ÇÏ·ç¿¡ ´ß°¡½¿»ì 400g¸¸ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù.

¿îµ¿Áú,¾çÀÌ ´Ü¹éÁú¼·Ãë·®¿¡ ºñÇØ ÅξøÀÌ ºÎ½ÇÇÕ´Ï´Ù.
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-06-30 (Åä) 09:57
³× ±×·¸´Ù°í Á¶¾ðÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¿îµ¿ ·çƾÀ» ´Ù½Ã Â¥°íÀÖ´ÂÁßÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¸é ´Ü¹éÁúÀ» ÁÙÀÌ°í ź¼öÈ­¹°À̶û Áö¹æÀ» ¸Ôµµ·Ï Çؾ߰ڳ׿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rankºñÅÙÆçÆ® 2018-06-30 (Åä) 10:33
¼±¼öµéµµ º¸ÃæÁ¦ ¸¹ÀÌ ¾È¸Ô½À´Ï´Ù.  º¸Åë ´ß°¡½¿»ì À§ÁÖ·Î µå¼¼¿ä.
BCAA Å©·¹¾Æƾ ¿À¸Þ°¡ 3 ¸ÖƼºñŸ¹Î ¹ÐÅ©½Ã½½ À» Ãß°¡ÇØ º¸½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¹éÁú ¸¹ÀÌ µé¾î °¡½Ã´Âµ¥ °£ºÎ´ãÀ» Á» ´ú¾î ÁÖ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»µí ÇϽʴϴÙ.
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-07-01 (ÀÏ) 13:32
¿îµ¿·®ÀÌ ¾ÆÁ÷ Àû¾î¼­ BCAA ³ª Å©·¹¾Æƾ °°Àº°ÍµéÀº ¿îµ¿·®ÀÌ Á» ¸¹¾ÆÁø´ÙÀ½¿¡
¸Ô¾îº¼±î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³× ´ß°¡½¿»ì À§ÁÖ·Î ¸Ô°í ¿À¸Þ°¡ 3³ª ºñŸ¹Î ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀ» Çؾ߰ڳ׿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rankÈ­¿°Àǻ絵 2018-06-30 (Åä) 13:56
Á¦°¡ »ý°¢ÇÒ¶§´Â ±Û¾´ÀÌ´Ô¿¡°Ô ÃÖ¿ì¼±Àº ½Ä´Ü°°Àº°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¾î±ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹½ÃÅ°°í ¾î±ú°¡ ºÎ»ó´çÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇؼ­ Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¿îµ¿À» À߾ƴ ºÐ¿¡°Ô Á¦´ë·Î µÈ ÀÚ¼¼¸¦ ¹è¿ì°í ¹«°Ô¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â°Å¶ó°í º¾´Ï´Ù. ¸Ô´Â°Ç ±×µÚ¿¡ °í¹ÎÇϼŵµ µÉ°Å °°½À´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ »ì¸¸ Âî°í ½ÍÀº°Å¸é ±×³É ź¼öÈ­¹° ¸¹ÀÌ µå½Ã¸é µÇ±¸¿ä.. ±×°Ô ¾Æ´Ï°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» °¡Áö°í ½ÍÀº°Å¸é ¾Õ¼­ ¸»¾¸µå¸°°ÍºÎÅÍ ÇØ°áÇÏ½Ã°í ½Ä´ÜÀ» °í¹ÎÇÏ½Ã´Â°Ô ¸Â´Â°Å °°½À´Ï´Ù.
ÀÌÀ¯¾øÀÌ ¾î±ú°¡ °è¼Ó ¾ÆÇÂ°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¹º°¡ ¿îµ¿¹æ¹ý¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» È®·üÀÌ Å©´Ù°í º¾´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾î±ú°¡ ¾ÈÁÁÀ¸½Åµ¥ ¿Ö Àú·¸°Ô ¾î±ú ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇϽôÂÁöµµ ÀÌÇØ°¡ Àß ¾ÈµÇ³×¿ä. Ç×»ó ÇÏ´Â ¾ê±âÁö¸¸ ¾î±ú°¡ ³Ð¾îÁö°í ½ÍÀ¸½Ã¸é µî¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ½Ã´Â°Ô °¡Àå ºü¸¨´Ï´Ù. ¾î±ú´Â ´Ù¸¥ ºÎÀ§°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹ß´ÞÇÏ°í ½ÃÀÛÇصµ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
     
       
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-07-01 (ÀÏ) 13:34
³× Á¦°¡ µîÇÏ°í ¾î±ú¸¦ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±â´Âµ¥ ¿ª½Ã³ª ¹ß¶õ½º ÀÖ°Ô °ñ°í·ç ÇÏ´Â°Ô ÇÊ¿äÇÑ°Å°°³×¿ä.
ȸº¹µµ ¹®Á¦Áö¸¸ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿¹æ¹ýÀÌ ÃÖ¿ì¼±À̵ǾßÇÒ°Å °°¾Æ¿ä.
Àú¹ø¿¡µµ ¿À·¡ ½¬°í ´Ù½Ã ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇߴµ¥ Àç¹ßÇÑ°Å °°¾Æ¼­¿ä.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
          
            
rankÈ­¿°Àǻ絵 2018-07-01 (ÀÏ) 15:46
¤¾¤¾ ´äº¯µéÀÌ Á¶±Ý °­ÇÏ°Ô ´Þ¸°°Ç ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î±ú°¡ Á¤¸» ½É°¢ÇÏ°Ô »óÇÒ¼ö°¡ À־ ´Ùµé ¿ì·ÁÇؼ­ Á¶¾ðÇϴ°ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÉµíÇØ¿ä. ¿îµ¿Àº °Ç°­ÇÏÀÚ°í Çϴ°ÅÁö ¸öÀ» Ȥ»çÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï´Ï±î¿ä ¤¾¤¾ ¾î±ú´Â Àúµµ ¾î¸±¶§ Çѹø¾¿ ¾ÆÆĺôµ¥ º´¿øÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ ¾î±ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÚÁÖÇÏ°í ¿îµ¿ÇÒ¶§ ¹«°Ô¸¦ ³·Ãç¼­ ¾î±ú·Î ¹«°Ô¸¦ ¹ÞÁö¾Ê°Ô ÇÏ´Ùº¸¸é ºñ±³Àû ºü¸£°Ô ȸº¹ÀÌ µÇ¾ú´ø°Å °°½À´Ï´Ù. ¾î±ú ¿îµ¿Àº ¾Æ¿¹ Áß´ÜÇϱ¸¿ä. ±×¸®°í ºÎ»óÀ» ȸº¹ÇÏ´Â ½Ã±â¿¡´Â Àú´Â ȸº¹À» À§Çؼ­ Ä®·Î¸® °¨¾È¾ÈÇÏ°í ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾î¿ä. ±×ÂÊÀÌ È¸º¹ÀÌ Á¶±Ý ´õ ºü¸£´Ù´Â ´À³¦À» ¹Þ´õ¶ó±¸¿ä ¤¾ »ç½Ç ÃÖ±Ù¿¡µµ ³ªÀÌ »ý°¢¸øÇÏ°í ½ºÆ®·À½º ÈÆ·ÃÇÏ´Ù°¡ ¾î±ú°¡ Á» »óÇß¾ú¾î¿ä ¤¾¤¾ ±×·³ ºÎ»ó¾øÀÌ °Ç°­ÇÑ ¿îµ¿»ýÈ° µÇ¼¼¿ä .
               
                 
rank¿Ã°¡±Û¾´ÀÌ 2018-07-04 (¼ö) 03:14
³× °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
°­ÇÏ°Ô À̾߱âµé ÇØÁֽŰͿ¡ ´ëÇؼ­ ÀüÇô ±âºÐ³ª»ÝÀ̳ª ±×·±°Ç ¾ø½À´Ï´Ù ¤»¤»
´Ù Àß µÇ¶ó°í Á¶¾ðÇØÁֽŰɷΠ¾Ë°í °íÃijª°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[°øÁö]  ¡Ø Ãë¹Ì»ýÈ° °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³»  rankeToLAND 10-08 5
[½ÅÂ÷»ó´ã½Ç]  Ä«´Ï¹ß ÇÏÀ̺긮µå °ßÀû ¹®Àǵ帳´Ï´Ù À͸í
16031 [¸ÀÁý]  °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÎÅÍ³Ý ÁÖ¹® ¸Ô°Å¸®  (5) rankºí·Ïƽ½º 07-25 17 3904
16030 [¿©°¡]  Á¦ÁÖµµ¹Î µ¿³× µÎ¸¶¸®Âò´ß ¸®ºä [À¯Æ©ºê]  À̹ÌÁö rank½ÃÄ¿¸Õ°í³ÉÀÌ 07-25 9 746
16029 [Ä·ÇÎ]  °­¿øµµ ÀÎÁ¦·Î Ä·Çδٳà¿Ô½À´Ï´Ù.  (7) À̹ÌÁö rank¿ì·ç°õ 07-25 12 1208
16028 [Ãë¹Ì]  °­¼­ ¸ÆÁÖÀÜ ,,,  À̹ÌÁö rankyohji 07-24 12 1000
16027 [ÆмÇ]  ¿Êű⠿ԽÀ´Ï´Ù ..  (1) rankÂß²ÙÂß²Ù 07-23 10 746
16026 [ÀÚÀü°Å]  ÃʵîÇлý ÀÚÀü°Å ±¸ÀÔÇÏ·Á°í Çϴµ¥ Á¶¾ðºÎŹµå¸³´Ï´Ù^^  (4) rankÄ«À̻緹½º 07-23 9 604
16025 [Ãë¹Ì]  À̹ø¿¡ Å«¸¾ ¸Ô°í Çѹø À常ÇغýÀ´Ï´Ù..  (2) À̹ÌÁö rankdktnfkd 07-23 11 1190
16024 [Ãë¹Ì]  (Áú¹®)¿ÀÅä¹ÙÀÌ Àß ¾Æ½Ã´ÂºÐ À̸𵨠¹º°¡¿ä?  (2) À̹ÌÁö rankÀ̳콺 07-22 11 970
16023  ±âŸ°¡ Ãë¹ÌÀ̽źРÀÖ³ª¿© ¤¾¤¾  (5) rank¿ì¶û¿ìźź¸à 07-20 10 679
16022 [¸ðÇü]  ¸¶ºí ·¹Àüµå Å©¶ó¿ìµåÆݵù ÇÑÁ¤ÆÇ °¶·°Åõ½º  À̹ÌÁö rankÈ£À̽ºÆ® 07-19 9 1353
16021 [Ãë¹Ì]  À̹ø¿¡ Â÷¸¦»ç·Á°í ¸¶À½À» ¸ÔÀ¸¸é¼­ Àå°Å¸®¿îÀü ¿¬½ÀÀ»ÇÏ´Â ¿µ»óÀ» Âï¾îºÃ½À´Ï´Ù!  (1) rankŸŸ°ø 07-18 13 721
16020 [ºäƼ]  ¼±Å©¸² Ãßõ Á» ÇØÁÖ¼¼¿ä.  (7) rankforward 07-17 11 626
16019 [Ãë¹Ì]  Áß±¹¿¡¼­ ÀÚÀü°Å1´ë¸¦ Á÷±¸ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥, ¹®Àǵ帳´Ï´Ù.  (1) rankregi 07-16 10 798
16018 [±×¸²]  Ã¹»ç¶ûÀÇ ±â¾ï_Áö±Ýµµ ÀüÇÏÁö ¸øÇÑ ¼û°Ü¿Â ³»¸¶À½  (1) rankÁÖ¼¼¸® 07-15 12 586
16017 [±×¸²]  ¸¸³âÇÊ·Î ³«¼­ÇÏµí ±×¸² ±×¸®±â(°£´Ü, Ãʺ¸)  (1) rank»Ç¾é´Ù 07-14 10 966
16016 [»çÁø]  Çʸ§»çÁøµé ÀÔ´Ï´Ù  (5) À̹ÌÁö rank¿Ö¿¡¿¡ 07-14 14 1077
16015 [¸ðÇü]  SDEX ¹ß¹ÙÅ佺 Á¶¸³(feat. ¹ßµµ»ö)  À̹ÌÁö rank·éº£ 07-13 13 1481
16014 [±×¸²]  º¼ÆæÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ôµµ µÇ´Â±¸³ª...  (1) rank»Ç·Î·Î2 07-12 14 1080
16013 [Ãë¹Ì]  ¿ì¿¬È÷ Ȧ´ý¿¡  (2) rank¿ìÁöµ¢ 07-12 11 685
16012 [Ãë¹Ì]  ½ºÅ¸¿ìÆ® (stout) µµÀڱ⠸ÆÁÖÀÜ ,,,  À̹ÌÁö rankyohji 07-12 15 1244
16011 [³¬½Ã]  ÇÑ°­ ³¬½Ã ¼Õ¸À ÁÁ³×¿ä.  (1) À̹ÌÁö rank¹ã»õ¿ö 07-10 14 1418
16010 [Ä·ÇÎ]  À帶°¡ ±æ¾îÁ® ½½Ç ķ¸°ÀÌ.  (6) À̹ÌÁö rankóÇüÀÚ 07-09 12 1248
16009 [±×¸²]  µå·ÎÀ×  (3) À̹ÌÁö rankÀ̺¸¶ó 07-09 12 804
16008 [±×¸²]  ¾Æ¹öÁöÀÇ º£³ð »ö¿¬ÇÊ µå·ÎÀ× ÀÔ´Ï´Ù (¾àÇø..Àϱî¿ä)  (16) rank¼Ò¿ïÇå 07-08 30 1625
16007 [±×¸²]  ¾ÆÀÌÆеå·Î ±×¸²±×¸®´Â»ç¶÷?  (5) rank¿ìÁöµ¢ 07-07 13 981
16006 [Ãë¹Ì]  µàÆþ ½½¸²7¾²½Ã´ÂºÐ °è½Ã³ª¿ä ?  (3) À̹ÌÁö rankČČČ 07-07 12 3048
16005 [¸ðÇü]  [SDW ¿¡µå¿öµå ¼¼ÄÁµå V] ºü¸£°Ô Á¶¸³!(°¡Á¶¸³)  À̹ÌÁö rank·éº£ 07-06 12 767
16004 [±×¸²]  ¸¸³âÇÊ·Î ¸ÞŸ¼¼ÄâÀ̾î±æ ±×¸®±â (°È°í½Í´Ù)  rank»Ç¾é´Ù 07-05 13 1065
16003 [Ãë¹Ì]  Á¦ÀÓ½¼ (Jameson) ÇÏÀ̺¼ Àü¿ëÀÜ ,,,  (1) À̹ÌÁö rankyohji 07-03 13 1432
16002 [³¬½Ã]  Æ÷Ç×,°¨Æ÷ Áö¿ª¿¡ µµº¸±Ç °¹¹ÙÀ§ ³¬½ÃÅÍ°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?  rank·¹µå·¹¿À 07-01 12 1163
16001 [Ãë¹Ì]  ¸ó½ºÅÍ ºñƲ °ø¿ø¿¡¼­ Á¡ÇÁÇغ¸±â  À̹ÌÁö rank¾Ë¾¾ÆÄ¿ö 07-01 12 776
16000 [¿©°¡]  Á»ºñ ¾ÆÆ÷Ä®¸³½º ÀÛÇ° ÃßõÁ» ºÎŹµå¸³´Ï´Ù  (2) rankRodic 07-01 12 762
15999 [±×¸²]  Â¦»ç¶û-°¡½¿ ¾ÆÇÄ À̺° ÈÄ »õ·Î¿î »ç¶û  rankÁÖ¼¼¸® 07-01 13 696
15998 [Ä·ÇÎ]  ¼ú¸¶½Ã·¯ Ä·ÇÎ ³ª¿À´Â Èæ°õ ÀÔ´Ï´Ù.  (6) À̹ÌÁö rankDJBaM 07-01 17 1759
15997 [³¬½Ã]  ¿Ïµµ ¿öÅ· ¹«´Ì¿À¡¾î  (5) À̹ÌÁö rankÀÎÅÙ»þÁöÆÄÀ̺ê 06-30 15 2396
15996 [Ãë¹Ì]  Çѹø¾¿Àº ¿Ã·Áº¸´Â ¾ÆºüÀÇ Ãë¹Ì»ýÈ°ÀÌ·¡¾ß ÇÒ±î¿ä, À°¾ÆÀϱâÀå  (2) À̹ÌÁö rank¾Æ¸°¹Î¼ÖÆÄ 06-28 15 1090
15995 [Ãë¹Ì]  ¸»ÇÒ¼ö ¾ø´Â °Í¿¡ ´ëÇؼ­´Â ħ¹¬Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù.  (2) rankÀ̺¸¶ó 06-26 13 1448
15994 [Ãë¹Ì]  ´ã¹è Áì ȣȯÆÌ Áú¹®  (2) rankÈ÷·Î¾á 06-26 10 909
15993 [Ãë¹Ì]  ½Ç¿Ü¿¡ ´Þ ½ºÇÇÄ¿ ±¦ÂùÀº°Å ÀÖÀ»±î¿ä?  (4) rankÃÊÂ¥¾Ç¸¶ 06-26 10 723
15992 [Ãë¹Ì]  ¹ÌÄ£ Çغ¯ ÁÖÇà LMT 4¼¿  À̹ÌÁö rank¾Ë¾¾ÆÄ¿ö 06-25 10 1271
óÀ½  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
Ãë¹Ì»ýÈ° ¿ù°£ Ãßõ  (´õº¸±â)
Ãë¹Ì»ýÈ° ¿ù°£ Á¶È¸  (´õº¸±â)
Ãë¹Ì»ýÈ° ¿ù°£ ´ñ±Û  (´õº¸±â)
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ