일주일에 4일 운동해서 효율이 괜찮을까요??

키스톤 2018-06-06 (수) 22:07 조회 : 1682 추천 : 0

헬스장에 곧 다닐 예정입니다만..

사실 일하면서 근육 운동을 집중해보려하다보니

좀 힘든게 사실이네요. 시간도 그렇고..개인시간도..

일주일에 5-6일 하고 싶지만..냉정히 말해 불가능할듯하고.

4일 정도 맞춰서 해볼까 하는데..

휴식일이 꽤 늘어날텐데.

효율이 괜찮을까요?

비슷하게 해보신분 경험담 좀 들려주십시요

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댓글 8개

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asyyy 2018-06-06 (수) 22:23

근육 운동은 휴식 시간을 줘가면서 해도 괜찮아요

근육도 손상되고 복구되는 과정에서 커지는거니까요

다만 휴식을 하면 가기 싫어지는게 제일 무서운거..

88888888 2018-06-06 (수) 22:39

뭐든지 꾸준히 하면 성과가 나타나는 법입니다.
1주일에 4일은 반드시 간다는 생각으로 격일로 다니시면 좋을것 같네요.
운동 후 적당한 휴식은 필수입니다.
처음부터 무리하게 운동하시지 마시고 꾸준히 간다는 마음으로 다니시길!
저는 헬스 끊고 10일간 빡시게 운동하다가 다친 이후로 운동 못하다가
다시 했는데 또 다쳐서 제대로 운동을 못하고 있네요....
다치지 않고 꾸준히 다니실 수 있게 개인의 몸 상태에 맞게 잘 하세요~

mineajni 2018-06-06 (수) 23:56

매일의 운동 강도에 따라 달린거라..

eeks2 2018-06-07 (목) 01:21

주 4일이면 많이 하시는건데요

disturbe 2018-06-07 (목) 20:01

일단 맨손운동이 익숙해진 후 헬스장가서 부위별로 운동하는 것이 최고인 줄 아뢰오~

키스톤글쓴이 2018-06-07 (목) 23:39

답변들 감사합니다

듕듕이 2018-06-08 (금) 20:44

일주일에 한번을 하더라도 꾸준히 하는게 중요하죠.
운동 뿐 아니라 뭐든지요.

잘되라고하는소리 2018-06-08 (금) 21:35

스트레칭은 꼭 해주시고 부위 별로 텀 없이 매일하실 수도 있는데 그렇게 하실 필요는 없을것 같기도 하고...

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