운동을 매일해도...

국수좋아 2018-06-06 (수) 01:27 조회 : 2103 추천 : 3

매일 같은 무게를 드는데도 들 때마다 힘들게 느낍니다....정말 미스테리죠.

그런데 더 미스테리는 무거운데도 무게를 좀 더 늘리면 힘들지만 들 수 있다는거...물론 어느 한계까지지만...

근데 무리하게 하면 저처럼 인대 늘어납니다.

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댓글 4개

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아웃사더 2018-06-06 (수) 14:35

운동을 매일해도 같은 무게를 들면 들때마다 힘들게 느껴지지만 조금씩 횟수를 늘려가거나 좀더 무거운
무게를 들어서 몸에 근력이 더 붙으면 기존의 무게는 힘들지 않게 느껴지죠.. 다만 무게를 늘리거나 운동양을
늘리는 것은 아주 조금씩 늘려야 합니다. 무리하면 오히려 몸에 안좋죠.
개인적으로 체력의 한계를 극복하며 운동하는 스타일입니다만.. 나이가 들수록 회복력이 느려지다보니 이제는
기본체력보다 덜 힘든 양만 운동하게 되는군요

키스톤 2018-06-07 (목) 23:41

매일 같이 운동하는건 효율이 안좋지 않나요??

아주 젊은 분이라도..

게다가 나이가 들수록 회복하는 기간도 중요하다고 하던데..

외국 유명 보디빌더도 유투브에서 보니

휴식기간을 젊을때보다 길게 잡고 한다고 하던데..

휴식이 중요하긴 한듯

케이크만 2018-06-08 (금) 10:31

무거운걸 들면 힘든게 당현합니다.

익숙해지는게 문제죠.

오늘 5kg 들고 내일 6kg 들고 내일 보래 7kg 들면 점점 익숙해지는게 다르겠죠.

그렇게 운동량을 올리는겁니다.

헤르마 2018-06-11 (월) 21:43

그게 아직 몸이 운동각성 안된거 같은데요;; 땀이 흠뻑 몸에 열기 훈훈 해야 그때야 비로소 몸 풀리며 운동 시작입니다.
몸 좋아진 즐거운 생각을 하시고 운동에 임해보세요^^

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