요즘 아침에 1시간씩 조깅을 하는데 질문좀요

초대박아재 2018-05-31 (목) 01:42 조회 : 2683 추천 : 1

3일째 됐습니다 1시간 정도로 잡고 동네 크게 한바퀴 뛰고 있는데요

근데 집에서 나올때 혹시 몰라서 주머니에 만원+시계차고 나왔는데 3번다 그랬습니다

한 2-30분 뛰니 목이 마르더군요 그래서 근처 편의점 가서 500짜리 생수 사먹고

또 40분 정도 되니 물 다 먹어서 또 500짜리 사서 집에 거의 다 오니 물은 다 먹었더군요

여기서 질문드립니다 집에 어깨에 메는 작은 가방이 있는데 조깅하는데 물 넣고 하는게 낫나요?

아니면 1시간 정도니 물 안마시는게 낫나요?

참고로 본인은 뛰면서 목말라 견딜수가 없더군요

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댓글 8개

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하레와구우 2018-05-31 (목) 01:48

조깅한 사람들 다 가방메던데

VanGo 2018-05-31 (목) 02:11

힙색하나 구하심이 좋을거 같네요

음냥쿵 2018-05-31 (목) 07:00

한번에 많은 양의 물을 먹는 것은 좋지 않고요. (문제가 될 양은 정말 많은 양을 짧은 시간에 먹는 것이지만 사람 일이라는 것이 별거 아닌 일에도 큰 일이 날 수 있으니 미리 조심하는 차원에서)
시간은 15분마다 드시는 것이 좋습니다. 땀이나 입 등으로 수분이 빠지면서 피가 끈적해져요. 갈증은 느린 감각이라서 목이 마르기 전에 드시는 것이 좋습니다.

초대박아재글쓴이 2018-05-31 (목) 09:14

답변들 참고가 많이 됐습니다
아무래도 뛰는데 불편할꺼 같아서(어깨에 매는 가방)말고 허리에 차는거 하나 샀습니다
여기다가 500짜리 물 2개 넣고(딱 2개 들어가더군요)조깅 해야겠네요

Smile에스 2018-06-01 (금) 23:27

허리 차는 가방 써보셨어요?
제 경우 가방이 빙빙 돌아서 너무 걸리적거리더라구요.
더군다나 물통이 들어있으니 허리춤에서 출렁출렁.

결국은 등에 메는 납작한 조깅가방이 제일 낫고,
물통을 손에 들고 있게 고정시키는 장갑 것도 싸고 쓸만하더라구요.
역시나 용품;;

초대박아재글쓴이 2018-06-02 (토) 00:00

오늘 아침에 허리에 차는 쌕 처음 써봤는데요ㅠㅠ
Smile에스 님 말씀대로 불편하더군요
님께서 말씀하신 물품 등에 메는거 손에 차는거 주말에 사러 나가야겠습니다
좋은 정보 정말 감사드립니다^^

ok해주세요 2018-06-02 (토) 21:19

취미로 마라톤, 라이딩 합니다.
껀바이껀이라 사람마다 다를테지만.
전 절대 물 안마십니다. 입만 적시고 뱉어냅니다.
달릴시에 자세를 흐트려 트리는 가방이나 장비는 일채 사용하지 마시구요.
가방매고 뛰실거면 차라리 집에서 1시간 더 숙면하는게 건강에 이롭습니다

Globe 2018-06-06 (수) 01:33

저도 가끔 러닝을 하는데

한시간정도 뛸 때 물 안 마십니다.

목이 너무 말라서 못 달리시겠으면 러닝용 재킷? 조끼? 같은게 있습니다. 거기에 물을 채워서 빨대로 마시는..

그걸 사용하면 될 거 같아요.

그리고 너무 많이 마시면 안 좋아요~

해주세요님의 댓글처럼 입만 적시거나 아주 소량이 좋습니다.

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