수영 호흡 늘리려면....

늑대비 2018-05-25 (금) 13:11 조회 : 2112 추천 : 0

수영 호흡이 부족 해서

검색을 해 보니

저렇게 생긴...

먼가 야사시한 제품이 있네요..

가격은 2만원 초반대인데

저 물건 도움이 될런지요...

아님 ...

도구 없이 평상시 호흡늘리는 운동? 방법이 있겟는지요 ???

** 저번에 들숨 날숨 관련하여 회원님들께서

좋은 조언을 많이 해주셔서 예전 보다는 많이 좋아진 상태인데

더 늘리고 싶어요 **

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국어시간에 수학책 펴놓고 영어공부하던
그때가 그립습니다.

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댓글 6개

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아나까라까라 2018-05-25 (금) 13:21

호흡이 부족한거 보다 수영할때 힘을 빼는 걸 잘 못하는 거 아닌가요?

그냥 일상생활에서 걸을때 숨을 멈추고 한 3~40보 걸으세요. 이게 몇번 기준이 있더라고요.

그리고 조깅같은 거 할때 심폐능력 키우기 가장 쉬운 방법이 코로 숨쉬면서 뛰는 겁니다.

전문적으로 알고 싶으시면

https://www.amazon.com/Oxygen-Advantage-Scientifically-Breathing-Techniques-ebook/dp/B00RLU286G/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1527222009&sr=8-1&keywords=oxygen+advantage

이 책 찾아보세요. 번역된 책은 있는지 잘 모르겠는데 원서는 킨들로 사시거나 토렌트, 구글에 찾으시면

꽤 유명한 책이니 쉽게 찾을수 있습니다. 제가 말씀 드린 것도 저 책에 나와있는 내용이에요.

늑대비글쓴이 2018-05-25 (금) 17:28

수영 할때 쓸데 없이 힘주는거 빼도록 해야겟네요..
발차기 횟수 많은것도 지적 받아서 노력 중이고요...
조언 감사드립니다...

진짜진짜 2018-05-27 (일) 08:41

음 이게 폐활량 늘리는 기구인데요.
수영에 그렇게 도움은 안되더라구요.

늑대비글쓴이 2018-05-28 (월) 06:57

글쿤여..2만원 굳엇네요..
감사합니다...

꼬리치레 2018-05-27 (일) 13:48

제가 처음 수영했을때가 생각이 나네요 저는 수영 호흡요령을 안게 수영시작하고 2년이 넘어서 부터인데

처음 배운 음파에 너무 집착을 해서 입으로 내뱉으지를 안았었죠

물안에서 공기를 내뱉을때 코입전부를 내뱉어야해요

참고로 물안에서 숨을 대부분 내쉬어야 물밖에서 들이 마실수가 있음...

아무튼 수영경력이 되다보면 폐활량은 알아서 커지는것 같아요

그리고 발차기경우 많은 분들이 요령을 모르는데

장거리 중거리 단거리 킥법이 전부 달라요

단거리경우가 8비트인데 장거리에서는 참고로 2비트구요 중거리가 4비트인데

잘모르는분들은 8비트로 장거리를 뛰더군요

그게 안되는건 아님 저도 8비트로 되기는해요 장거리가 그런데

그렇게 하면 자세가 무너지고 숨이 거칠어짐 몸에 힘이 들어가고

늑대비글쓴이 2018-05-28 (월) 06:59

코입 호흡 감사합니다..
발차기 연습하러 가즈아~~

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