헬스 초보입니다 궁금한점 질문합니다

둘중 하나예요. 가슴에 무게를 실을줄 모르거나 가슴이 그무게를 감당을 못하거나..

1. 보조근육인 삼두근에 힘이 많이 쓰인걸로 보입니다.
2. 기초 근력을 키우기에 추가로 푸쉬업을 꾸준히 해주세요.

답변 감사합니다!

네, 보조근의 기초근력, 근지구력이 부족해서 그런거에요.
토렌트11님 말씀대로 푸쉬업 꾸준히 하시다보면 좋아질거에요.

참고로 말씀드리자면, 대부분의 초보 분들한테서 볼 수 있는 현상이에요.
초보분들은 벤치프레스할 때 보조근인 어깨, 삼두, 이두의 근력, 근지구력이 모자라서 잘 못하는 경우가 태반이에요.
일상생활에서는 어깨근육이나 삼두근을 발달시키기 어려우니까요.
이런 경우는 벤치프레스를 하는 것도 좋지만 토렌트11님이 말씀하신 푸쉬업을 많이 하는게 여러모로 더 유리합니다.
지금은 자극을 느끼며 운동성과 판단할 단계가 아니니까 거기에 집착하지 마시고 맨몸으로 많이 하시는게 좋아요. ^^