인기글 [07/18] (기타) 외국계 한국인 가족손님 방문 썰  
검색
홈으로 |로그인 | 무료회원가입 | 포인트출석 | 포인트적립방법 및 계급정책 
자동
회원가입 | 아이디 · 비밀번호 찾기
   
[운동]

링 머슬업 처음 성공했습니다<움짤>

 
글쓴이 : 춥다 날짜 : 2018-02-19 (월) 14:02 조회 : 1733   
12.28일 
로우부터 시작해서

02.19 까지 
50여일 만에 성공했습니다 ㅠ 

유튜브에서 한달이면 할 수 있다 했는대
50일이나 걸렸네요 



AC_[20180219-135043].gif




가르각 2018-02-19 (월) 14:03
힘내세요~!
쌀반죽 2018-02-19 (월) 16:07
와 진짜 멋집니다 추천드립니다!
     
       
글쓴이 2018-02-19 (월) 21:43
감사합니다 ㅠ
두번댓글no 2018-02-20 (화) 16:53
멋집니다ㅣ.~~~
류위 2018-02-20 (화) 23:36
그냥 머슬업도 못하겠던데 정말 대단하시네요.
머슬업 팁 같은 게 있을까요?
선행 해야되는 운동이라던지요.
     
       
글쓴이 2018-02-21 (수) 01:02
부끄럽지만 제가 한 방식입니다

시골박사님꺼 고대로 따라했어요
펄스그립 강화하기
https://www.youtube.com/watch?v=uARfh6MeJJQ

링으로
로우
-위의 유튜브에 나온동작들 3 x 3 되나 안되나 해보고 되면 넘어감

https://www.youtube.com/watch?v=jCtSXZk9nko
홀드 >> 딥스        + 맨바닥 푸시업(슈도/와이드/일반) 할 수 있는만큼
홀드 30s 되나 보고 넘어감
딥스 5 x 4 되고 넘어감

https://www.youtube.com/watch?v=1EkImyipjJI
펄스그립 네거티브 (영상 중간에 해결책) + 링풀업( 할 수 있는만큼 )
30초 x 4 넘어감

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=spm0808&logNo=40162172893&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.kr%2F


점핑 머슬업
(내려올때 네거티브로) + 링 풀업(가능한 만큼)

5 x 3 가능

한발로 점핑머슬업 네거티브 + 풀업 가능한만큼

4 x 4 가능

5일휴식

초반에는 2일 쉬어주다가
점핑 머슬업 하면서 팔꿈치 통증 회복이 더디길래
3~4일에 한번씩으로 바꿨어요
          
            
류위 2018-02-22 (목) 21:39
정말 감사합니다!
펀딕 2018-02-22 (목) 02:13
원래도 운동을 좀 하셨었나요..?
링 머슬업 보면 운동 꽤 오래했다 하시는분들도 잘 못하는 경우 많던데..
     
       
글쓴이 2018-02-22 (목) 14:06
따로 머슬업 훈련을 안하셔서 그렇지 좀만 하시면
금방 하실걸요

링 시작전에는

일주일에 2번 20분정도 철봉 하다가 지루해서
바브라더스 초급자 루틴 따라 했었어요
근대 말만 초급자지 어렵더라구요ㄷㄷ
   

취미생활
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  ※ 취미생활 게시판 이용안내  eToLAND 10-08 4
12649 [여행]  에어부산 특가 성공  접근이 21:05 0 207
12648 [낚시]  혹시 바닷가나 항구에서 쉽게 접할수 있는 생활낚시가 있을까요?  언젠가대박 20:31 0 76
12647 [취미]  [게임개발]초보 개발자의 개발일지  (2) askfka 18:46 1 178
12646 [기타]  이 꽃 이름이 뭘까요~  (3) 스샷첨부 원장애 09:11 0 154
12645 [취미]  울릉도 ㅡ 저동항,도동항 여행하면서 찍은 드론영상입니다  여행이좋아 08:02 0 111
12644 [취미]  교육용 입문드론 Xiaomi Mi Drone MINI - MiTu MINI 비행시간 리뷰 영상  슈프림K 07:31 0 97
12643 [자전거]  철티비 버리고 투어니로 기변 1일차  (3) Smile에스 07-17 0 189
12642 [자전거]  여기도 자전거게시판이 있었네요~!  (3) 매발산산 07-17 0 165
12641 [요리]  토마토 쇠고기 스튜와 손칼국수면  친절한석이 07-17 0 203
12640 [요리]  잠실 새내역에서 맛집이라면 해주냉면 아닙니까?  (2) 아아암바스타 07-17 1 262
12639 [취미]  저녁식사후 산책갔다가 한판  스샷첨부 패왕색패기 07-16 0 603
12638 [낚시]  간만에 보팅출조..  (1) 스샷첨부 야이시골년아 07-16 1 542
12637 [요리]  밀웜 볶음(혐주의-곤충)  (8) VanGo 07-16 2 563
12636 [뷰티]  남자 겨드랑이 제모 시선..  (15) 또로록눈물 07-16 1 805
12635 [맛집]  잠실새내역(신천역) 근처 가장 가볼만한 곳 <멸치집>  (1) 리오그란 07-16 1 329
12634 [취미]  현재 교육용 입문 드론의 대표주자 DJI Tello와 비교되는 Xiaomi MiTu MINI 드론의 코딩기능 지원안내 영상입니다.  슈프림K 07-16 0 229
12633 [취미]  주짓수 대회 다녀왔습니다  (9) 스샷첨부 후룰로루 07-16 1 607
12632 [여행]  연중기후가 안정적인나라는 어디가 있나요?  (6) 공중정원1217 07-16 0 346
12631 [취미]  처음으로 건프라에 손대봤습니다  (4) 스샷첨부 토종오골계 07-15 0 668
12630 [사진]  염창동에서 바라본 한강  (2) 리오그란 07-15 3 913
12629 [여행]  다음주 캠핑할려고 이것 저것 사서 모았는데... 하나만 질문할께요.  (3) FreddieP 07-15 0 376
12628 [그림]  핸드폰으로 용을 그렸습니다.  (4) 스샷첨부 너덜너덜 07-15 4 1039
12627 [사진]  이 놈의 플레이트는...  세기말 07-14 0 496
12626 [패션]  이 디자인의 슈즈 찾고있습니다.  (2) 스샷첨부 진이님1 07-14 0 961
12625 [자전거]  잔차 바꿨습니다.  (8) Answer97 07-14 3 1139
12624 [자전거]  시?에서 운영하는 자전거 질문 드립니다  (3) 초대박아재 07-14 0 512
12623 [취미]  산업기사 자격되는데 기사보려고 106학점 독학사 준비하는건 비추죠?  (2) 루코 07-13 2 612
12622 [취미]  보스웰리아 분말  아초리 07-13 0 413
12621 [취미]  입문용 교육용 드론 Tello 제품의 전용 조종기 T1d 리뷰 영상입니다. ^^  (2) 슈프림K 07-13 0 435
12620 [운동]  헬스장 체력향상 루틴 부탁드립니다.  (2) 엑스박스킬러 07-13 0 581
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음