인바디좀 봐주세요 체지방걷어내려구합니다!

체지방 빼시려고 하신다면 과일 빼는게 좋을 것 같아요.

그런데 운동하는 거에 비해 단백질 너무 많이 드시는거 같은데 보충제 안드셔도 될 꺼 같아요.

저식단에서 보충제를 빼도 근육량이 안빠질까요?

살을 빼는거하고 근육량을 늘리는거는 일반인이 같이 할 수 없어요

목표를 살을 빼는거나 근육량을 늘리는거 하나로 정하시는게 좋을 꺼 같아요.

지금 운동량으로는 보충제 운동 후 한번만 드시는게 나을거 같아요

어차피 다 흡수 못하고 살로 가서 살 빼는데 방해 될 꺼 같아요

체지방율이 그리 높은 편은 아니네요~ 살 찌려고 엄청 먹던 식습관을 단순히 정상화 시키는 것만으로도 충분하지 않을까 생각됩니다만..^^ 그리고 근육량이 많으신 것도 아니고 자연식 잘 드시는데 굳이 혈당을 빠르게 올려서 체지방 소비 기회를 놓치는 보충제를 드실 필요는 없을 것 같습니다.
또한 저런 식단을 유지해서 근육 보존에 훌륭한지~ 부족한지~ 는 같이 생활하고 운동을 해보지 않는 이상 아무도 답변해드릴 수가 없어요. 본인의 생활 습관, 식습관, 운동 습관 모든 실험을 통해 본인이 확인해보셔야 합니다.
물론 운동량, 강도가 높다면 잘 드셔야 겠죠? 하지만 다이어트 기간에는 생리학 기반을 이용한 적합한 운동, 그리고 체내 스트레스를 높이지 않는 것이 키포인트입니다. (지나친 운동으로 체내 스트레스를 높이게 되면 오히려 체지방 축적이 쉬워지고 식욕이 증가함. 들이는 시간과 노력에 비해 비효율적인 결과를 얻게 되는 것)

감사합니다!